La PNL est une grande boîte à outils développée dans les années 70 aux États Unis par Richard Bandler et John Grinder et ces outils permettent d’avoir une approche différente sur le comportement humaine. Ils représentent une technologie de pointe à qui sait s’en servir.
A travers des articles de cette catégorie, je partagerais avec vous les différents apprentissages en rapport avec la PNL, à savoir les difficultés que je rencontre et si certains aussi fonctionnent vraiment et comment ils fonctionnent.
La PNL recouvre différents outils tels que:
Les représentations mentales
La relation avec l’autre
Les ancrages et conditionnements
Notre relation à nous même
Vous découvrirez donc de nombreux articles dédiés à une grande panoplie d’outils afin d’apprendre à utiliser votre cerveau.
Les erreurs de pensées sont des phénomènes que tous le monde a et crée, même moi j’en fais encore. Malheureusement on ne peut pas être parfait. Ces erreurs de pensées entrainent généralement des émotions négatives et malsaines. Voyons de plus prêt ce qui les caractérisent pour pouvoir les corriger. Le présupposé des thérapies cognitives et comportementales dit que nous ressentons comme nous pensons. Si nous ressentons d’une mauvaise manière c’est sans doute que nous ne pensons pas correctement.
Pour aller plus loin je vous invite tout de suite ou la fin de cet article à lire Comment nous réagissons.
7 livres pour découvrir la programmation neurolinguistique
Avant que je commence à lire des livres de PNL, je m’intéressais juste aux techniques de communication. Étant un grand timide je me demandais comment créer une discussion intéressante. Puis je faisais de la recherche sur internet et tombait sur la PNL.
Personne ne m’a indiqué quoi lire et j’ai du me débrouillé tous seul et j’aurai aimé avoir un site comme le mien à l’époque où je n’y connaissais rien. C’est pourquoi aujourd’hui je partage avec vous 7 livres qui m’ont fait découvrir la PNL.
Ces livres ont comme principaux auteurs Richard Bandler et John Grinder, pourquoi chercher d’autres auteurs alors que ce sont eux les cofondateurs de la PNL. Même si il existe des livres plus complets, je vous invite grandement à passer par ceux là car ils vous montreront l’esprit à l’origine de la PNL.
Certains livres sont plus compliqués que d’autres et je vous recommande donc de les lire dans l’ordre que je vous indique.
Bien sur ce la dépend aussi de votre niveau dans le domaine, si vous n’y connaissez rien suivez l’ordre. SI vous êtes déjà formé ou avez déjà des connaissances, faites comme bon vous semble.
Vous n’y connaissez rien en programmation neurolinguistique? Laissez moi vous présenter le livre Les secrets de la communication. LE livre à lire en premier comme introduction aux disciplines de la PNL et de l’hypnose ericksonienne.
Résumé
La programmation neurolinguistique, créée en 1975 par Richard Bandler et John Grinder, est une technique de communication qui a pour but de changer nos anciens schémas mentaux pour trouver plus d’assurance dans la vie et optimiser notre potentiel énergétique et créatif. Cette technique a fait le tour du monde et a aidé des millions de personnes. Elle est reconnue par les professionnels de la thérapie, de la communication, de l’administration, de l’éducation et de la psychologie. Elle est toujours considérée comme l’une des thérapies modernes de changement personnel les plus efficaces. Les outils de cette méthode sont variés : visualisation, rêve éveillé, hypnose, » gym-cerveau « , travail sensoriel et linguistique. Présenté sous la forme d’un stage d’une durée de trois jours, ce livre permettra au lecteur d’appréhender de manière ludique et pratique les secrets de la PNL.
Ecrit par Richard Bandler et John Grinder, Edition de , pages.
Chronique du livre Les secrets de la communication
Je reviens vers Les secrets de la communication car l’article que j’avais écris dessus était incomplet. C’est le premier livre de programmation neurolinguistique que j’ai lu et c’était en décembre 2014. J’ai parcours un long chemin depuis et je l’ai relu une énième fois pour vous écrire une chronique de qualité.
Ce livre est une retranscription de 3 jours de formation en programmation neurolinguistique dirigé par Richard Bandler et John Grinder. Ils expliquent à travers des démonstrations les différents outils de la PNL peu de temps après sa conception.
D’après moi, vous devez lire Les secrets de la communication en premier si vous ne connaissez rien à la PNL.
Il vous ouvrira des portes et vous fera descendre au pays de la programmation neurolinguistique et de l’hypnose ericksonienne. Et ce, sans retour… Car oui, la PNL c’est d’abord une prise de conscience de phénomènes qui existent dans la vie courante et dans vos relations. Quand vous connaîtrez les outils et les techniques vous ne verrez plus le monde de la même manière et vous aurez envie de tester des choses.
Pourquoi lire les secrets de la communication?
Je vous recommande ce livre en première lecture pour plusieurs raisons:
Sa simplicité (pas besoin de connaissances accrues pour comprendre)
Son côté concret (pas de théorie exprimé explicitement mais que des exemples concrets)
Le côté intuitif (ce livre se base sur vos expériences et vous comprendrez des phénomènes de manière intuitive)
Les auteurs mettent en évidence des phénomènes très simples que n’importe qui peut comprendre. En plus de cela, lorsque vous aurez compris certains phénomènes vous les comparerez avec vos expériences passées. Du coup vous assimilerez les connaissances rapidement et simplement.
Ce livre m’a bouleversé lorsque je l’ai lu pour la première fois. Je découvrais des techniques et des phénomènes à la fois simples et évidents. Mais tellement simple que l’on n’y prête pas attention malheureusement. La programmation neurolinguistique vous guidera vers des techniques merveilleusement simples, évidentes et surprenantes. Votre cerveau sera retourné pour toujours.
Cette énième relecture me refait découvrir certains processus et je me suis rendu compte que j’avais oublié énormément de points clés du livre qui sont les suivants:
Les systèmes de représentation
Créer une relation avec l’autre (la synchronisation)
Aujourd’hui on va voir ensemble un processus utilisé en thérapie pour provoquer le changement, à savoir le recadrage.
Résumé
La capacité de « faire voir différemment », de « se placer d’un autre point de vue », de « prendre en compte d’autres facteurs » permet de mettre fin à de nombreux problèmes existentiels ou conflictuels. Le vilain petit canard ne changea-t-il pas d’attitude face à la vie au moment même où il se recadra futur beau cygne ?
Largement répandu dans la vie quotidienne et dans la littérature, le recadrage revêt toute sa force lorsqu’il est employé intentionnellement dans une relation d’aide thérapeutique.
Ce livre montre comment effectuer un recadrage. Il en présente les modèles, à partir des séminaires des fondateurs de la PNL.
Les dialogues retranscrits ici indiquent, étape par étape, comment procéder, quel que soit le problème à résoudre : personnel, familial, professionnel, addiction à la drogue, à l’alcool, etc.
Il est le premier à offrir par l’exemple, au praticien averti comme au profane, l’éventail complet des possibilités de cet outil pédagogique et psychologique extrêmement efficace.
Écrit par R. Bandler et J. Grinder, Edition de 2014, 247 pages.
Chronique du livre Le recadrage, transformer la perception de la réalité avec la PNL
Le livre est une retranscription d’un séminaire de Bandler et Grinder. Un séminaire sur la programmation neurolinguistique qui aborde un outil précis de la pnl à savoir le recadrage. Ce livre n’est pas pour tous le monde et je le conseille pour:
Des personnes qui connaissent déjà bien la pnl
Ceux qui utilisent l’hypnose
Les coachs
Les thérapeutes
Les personnes intéressées par:
La thérapie
La thérapie de couple
De famille
Régler des problèmes au sein de systèmes (groupe de 2 ou plus) comme exemple les entreprises
Ce livre aborde le recadrage en 6 points et la résolution de problèmes au sein des couples, familles et entreprises.
Le livre est construit en 3 parties, une première qui explique le recadrage, une seconde qui propose l’intervention du recadrage en 6 étapes. Et la dernière propose le recadrage au sein des systèmes.
Vous souhaitez apprendre une compétence d’une personne que vous connaissez? Modéliser permet de mettre en évidence les étapes et les stratégies cognitives importantes et cohérentes dans une compétence.
Résumé
La modélisation des comportements est au cœur de la pnl. Elle permet de cartographier les processus qui produisent efficacité, bien être ou succès, puis de les reproduire en tout ou partie, en fonction des objectifs personnels de chacun. Face à un individu qui réussit quelque chose mieux que nous, nous pouvons soit nous contenter d’éprouver de l’envie, soit tenter de comprendre comment il y parvient, grâce à la modélisation de son comportement. Il s’agit de découvrir et d’analyser les stratégies mentales mises en œuvre telles qu’elles s’expriment par le langage verbal et non verbal utilisé. Ce livre enseigne à modéliser.
Il décrit la méthodologie et les techniques nécessaires à une modélisation efficace, puis l’applique à des domaines tels que la résolution de problèmes, la délégation, la formation et la communication interpersonnelle. Il permet à tous de comprendre et maitriser ce levier de changement puissant qui explique le succès mondial de la PNL et donne à chacun la capacité de trouver les ressorts de l’excellence et de l’efficacité.
Écrit par Robert Dilts, Édition de 2004, 232 pages.
Chronique du livre Modéliser avec la programmation neurolinguistique
Présentation
Encore beaucoup à dire sur les livres traitant la programmation neurolinguistique. Celui ci parle d’un outil particulier qui est à l’origine de la PNL, à savoir modéliser. La modélisation est un processus complexe qui vise à sous tirer les informations sur le comportement observable donc physique et les comportements mentaux (les stratégies cognitives). Sous tirer ces informations dans le but de les organiser en un plan utilisable et lisible pour pouvoir imiter la démarche de quelqu’un. C’est donc un outil d’imitation et d’apprentissage. L’idée qu’il faut retenir de la modélisation c’est qu’elle permet d’apprendre une compétence d’une personne et d’un domaine dans le but de transférer le savoir-faire.
La modélisation vise donc à observer quelqu’un pour reproduire ce qu’il fait, mais elle vise aussi à apprendre ce que l’on sait faire dans un domaine pour pouvoir le transférer dans un autre domaine.
Le livre est composé de 2 parties distinctes:
Une première partie qui explique le processus de modélisation, c’est donc paradoxalement le modèle de la modélisation.
Une seconde partie qui met en avant la modélisation de la résolution de problème, de leadership et de délégation de manière efficace.
Je ne m’attarderais pas sur la seconde partie puisque je considère que la partie la plus pertinente avec le blog se trouve sur la première partie. Puis je parlerais des autres choses que j’ai appris en lien avec la programmation neurolinguistique.
Vous tenez entre les mains le livre fondateur de la pnl, approche visant la compréhension, l’optimisation et la transmission des stratégies d’excellence dans tous les domaines de l’activité humaine: leadership, commerce, éducation, sport de haut niveau, management, développement personnel… Son objet est l’étude des changements réussis. Au départ destiné aux psychologues, aux thérapeutes et aux médecins, il a élargi son audience à tous les agents de changement: dirigeants, managers, consultants, formateurs, coachs, personnes en quête de bien-être et de réussite. Nourri par une époque riche en innovation technologiques et humaines, La structure de la Magie est un duo d’ouvrages audacieux, pédagogiques et visionnaires.
Par Richard Bandler et John Grinder, Edition de 2015, 272 pages.
Chronique du livre La structure de la magie tome 2 Communication et Changement
Présentation
Pour ce deuxième tome de la structure de la magie, nous continuons notre découverte de différents outils thérapeutiques mis au jour par les cofondateurs de la programmation neurolinguistique. Nous verrons dans ce tome les outils suivants:
Les systèmes de représentation et le chevauchement des systèmes
Les incongruences et congruences ou polarités
Les positions de Satir ou type de polarité
Les fonctions floues ou synesthésie, comment nous passons d’un sens à un autre
L’application en thérapie de système, couples ou familles
Une approche stratégique de la thérapie avec les variables ERSCFM
Vous tenez entre les mains le livre fondateur de la pnl, approche visant la compréhension, l’optimisation et la transmission des stratégies d’excellence dans tous les domaines de l’activité humaine: leadership, commerce, éducation, sport de haut niveau, management, développement personnel… Son objet est l’étude des changements réussis. Au départ destiné aux psychologues, aux thérapeutes et aux médecins, il a élargi son audience à tous les agents de changement: dirigeants, managers, consultants, formateurs, coachs, personnes en quête de bien-être et de réussite. Nourri par une époque riche en innovation technologiques et humaines, La structure de la Magie est un duo d’ouvrages audacieux, pédagogiques et visionnaires.
Par Richard Bandler et John Grinder, Edition de 2015, 296 pages.
Chronique du livre La structure de la Magie Tome 1 Langage et thérapie
Présentation
Ce livre est le résultat du travail des cofondateurs de la pnl. Axé sur la linguistique, nous découvrons comment le langage reflète notre vécu. On se rend compte que l’on peut comprendre comment une personne vit ses expériences en prenant en compte sa manière de s’exprimer. La langue est l’outil le plus sophistiqué que possède l’être humain. Elle permet de communiquer nos expériences avec autrui. En étudiant les techniques d’intervention de certains thérapeutes, Bandler et Grinder mettent au jour une suite de stratégies de dialogues à utiliser avec les patients dans le but de créer du changement. Cet ensemble de stratégies comporte des questions précises à poser au patient en fonction de ce qu’il dit. Cet outil se nomme le méta-modèle et fait parti de la boîte à outils de la programmation neurolinguistique. A l’époque de ce livre, cette dernière n’existe pas encore.
A travers le livre, nous découvririons:
Le méta-modèle
Les différentes modélisations humaines:
Distorsion
Suppression/omission
Généralisation
La reconstitution de l’expérience
L’imagination guidée
Des retranscriptions de dialogues avec l’utilisation du méta-modèle.
Pour bien comprendre, le méta-modèle est un ensemble de questions à poser qu’il est possible d’utiliser dans n’importe quelle situation de communication.
La PNL (Programmation neurolinguistique) technique du développement personnel mise au point dans les années 1970 aux USA, propose outils, méthodes et attitudes de vie pour modifier nos comportements vers moins de stress, plus de succès et de sérénité. Cette édition anniversaire est enrichie de deux préfaces, une par coauteur, de l’ouvrage de référence de la PNL.
Par Alain Cayrol et Josiane De Saint Paul, j’ai lu le tirage de 1992 donc l’image ne correspond pas, 216 pages.
Chronique de Derrière la Magie la programmation neurolinguistique
Le cadre de la programmation neurolinguistique
1 Approche et auteurs
Le livre commence sur des exemples concrets de personnes qui ont été aidées par la pnl, en passant par l’homme très réservé qui sort de sa zone de confort à la femme qui a peur de l’eau qui arrive ensuite à se baigner. La pnl vise un changement rapide, sans souffrance et de manière systématique. C’est un modèle qui permet d’appréhender la réalité de chacun et donc de la modifier. En effet, percevoir différemment induit des comportements différents.
Les différents outils de la pnl ont été volontairement créés de manière pragmatique, ils visent à être utiles. C’est un modèle et non une théorie. La pnl ne propose pas quelque chose de vrai mais d’utilisable. L’ensemble des ses outils ont été développés à la suite de l’imitation systématique de plusieurs thérapeutes, Virginia Satir, Frédéric Perls et Milton Erickson. De manière générale, on peut dire que la pnl s’appuie sur la psychologie cognitive. Les différentes applications sont nombreuses, de la communication efficace en passant par la thérapie jusqu’à l’imitation de l’excellence.
La Programmation Neuro-Linguistique, PNL, nous est expliquée ici par l’un de ses fondateurs, Richard Bandler, avec son langage direct et clair et son enthousiasme communicatif. Notre cerveau codifie notre représentation du monde. De ce fait, apprendre comment il trie et répertorie ce que nous vivons nous apporte la possibilité de modifier notre vie. out comme la pratique d’un sport nous permet de mieux y exceller, la pratique de la PNL nous permet de nous libérer d’attitudes inopportunes et de conduire notre vie avec plus de facilité et de succès vers ce qui nous convient personnellement. Elle rend nos objectifs atteignables et nous change la vie ― en mieux.
Par Richard Bandler, cofondateur de la pnl, 1990, 230 pages.
Chronique de Un cerveau pour changer
Introduction
Courte introduction présentant la programmation neurolinguistique en mettant en avant les modalités et les sous modalités. Comme par exemple pour la modalité visuelle et ses sous modalités suivantes: luminosité, taille, couleur, forme, distance, etc… L’introduction nous explique qu’il y a une différence entre la description d’une expérience et l’expérience elle même pour nous pousser à pratiquer le savoir apporté par ce livre.
Elle présente aussi rapidement R. Bandler comme étant un individu innovateur dans le domaine de la psychologie. Et elle explique que le savoir appris à travers ce livre restera théorique s’il n’est pas expérimenté sur le terrain. Un point sur lequel je suis d’accord, la pnl est un outil et s’il permet de découvrir des fonctionnements de notre pensée, cet outil est encore plus intéressant quand on alterne théorie et pratique.
Aujourd’hui j’aimerai vous faire part d’un petit travail que j’ai effectué avec un ami la semaine dernière. Nous l’appellerons Antoine pour garder son anonymat.
Le problème en question
Antoine est un ami à moi que j’ai rencontré depuis peu et qui est intéressé par les outils de la PNL. Je lui ai donc proposer de travailler sur quelque chose en particulier alors nous avons travailler sur la présentation orale dans le cadre scolaire, c’est à dire faire une présentation devant une classe. Je vais essayer de vous retranscrire le dialogue que nous avons eu même si malheureusement le plus intéressant reste le langage corporel.
