Mes sources

Mes sources

Programmation neurolinguistique, hypnose ericksonienne, psychologie, auto-hypnose, on ne sait jamais vraiment où l’on peut en apprendre davantage dans ces domaines là. Je partage donc mes sources.

Du coup c’est page est faite pour que vous alliez plus loin que simplement sur mon site. Je partage avec vous différentes sources:

  • Chaines youtube
  • Livres
  • Sites internet
  • Personnes importantes

Le meilleur moyen pour apprendre est de consommer du contenu mais lorsque l’on ne sait pas où chercher on est un peu mal. Je rajouterais au fur et à mesure des liens que je trouve pertinent et qui peuvent potentiellement vous intéresser.

 

La structure de la magie tome 1 langage et thérapie

 

Résumé

Vous tenez entre les mains le livre fondateur de la pnl, approche visant la compréhension, l’optimisation et la transmission des stratégies d’excellence dans tous les domaines de l’activité humaine: leadership, commerce, éducation, sport de haut niveau, management, développement personnel… Son objet est l’étude des changements réussis. Au départ destiné aux psychologues, aux thérapeutes et aux médecins, il a élargi son audience à tous les agents de changement: dirigeants, managers, consultants, formateurs, coachs, personnes en quête de bien-être et de réussite. Nourri par une époque riche en innovation technologiques et humaines, La structure de la Magie est un duo d’ouvrages audacieux, pédagogiques et visionnaires.

Par Richard Bandler et John Grinder, Edition de 2015, 296 pages.

Chronique du livre La structure de la Magie Tome 1 Langage et thérapie

Présentation

Ce livre est le résultat du travail des cofondateurs de la pnl. Axé sur la linguistique, nous découvrons comment le langage reflète notre vécu. On se rend compte que l’on peut comprendre comment une personne vit ses expériences en prenant en compte sa manière de s’exprimer. La langue est l’outil le plus sophistiqué que possède l’être humain. Elle permet de communiquer nos expériences avec autrui. En étudiant les techniques d’intervention de certains thérapeutes, Bandler et Grinder mettent au jour une suite de stratégies de dialogues à utiliser avec les patients dans le but de créer du changement. Cet ensemble de stratégies comporte des questions précises à poser au patient en fonction de ce qu’il dit. Cet outil se nomme le méta-modèle et fait parti de la boîte à outils de la programmation neurolinguistique. A l’époque de ce livre, cette dernière n’existe pas encore.

A travers le livre, nous découvririons:

  • Le méta-modèle
  • Les différentes modélisations humaines:
  • Distorsion
  • Suppression/omission
  • Généralisation
  • La reconstitution de l’expérience
  • L’imagination guidée
  • Des retranscriptions de dialogues avec l’utilisation du méta-modèle.

Pour bien comprendre, le méta-modèle est un ensemble de questions à poser qu’il est possible d’utiliser dans n’importe quelle situation de communication.

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Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Résumé du livre

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de cette thérapie, c’est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous offre de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d’une aide précieuse pour, entre autres : transformer les pensées négatives en actions positives, briser la spirale de l’anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l’angoisse, les TOC, les addictions, etc. Oubliez les analyses qui vous prennent vingt ans et vident votre portefeuille ! La thérapie cognitive et comportementale est reconnue scientifiquement : elle est brève et très efficace.

Par Rob Willson et Rhena Branch, 2009, 322 pages.

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Un thérapeute hors du commun, Milton H Erickson

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Résumé du livre

Ces derniers temps, on s’est beaucoup questionné sur l’efficacité des thérapies : pour beaucoup, c’est la personnalité du thérapeute, sa compétence et sa force qui sont en cause. Ce livre présente clairement la façon de faire de celui qui est presque devenu un mythe aux États-Unis : Milton H. Erickson. Une large part est donnée à sa parole même, et on découvre comment chaque personne, grâce à la compétence et à la pratique d’un thérapeute exceptionnel peut changer et vivre sa part de bonheur. L’ouvrage de Jay Haley suit les grandes étapes de la vie et met en relief la manière très souple, imprévisible, créatrice, dont les crises sont dénouées par Erickson, toujours prêt à donner de lui-même pour aider le patient. Un livre qui peut faire réfléchir tous ceux qui mettent en doute les changements que peut susciter un vrai thérapeute. Ce sont des histoires, et quelque chose de notre histoire.

Par Jay Haley et Milton H Erickson, 1984, 383 pages.

Chronique du livre Un thérapeute hors du commun, Milton H Erickson

Présentation

Jay Haley a été un élève de Milton H Erickson et a donc décidé de rédiger un ouvrage sur l’enseignement de son professeur. Le contexte de l’époque se situe dans les années 60 avec les grands noms qui ont marqué l’histoire de la psychologie et des sciences humaines. Nous y retrouverons les personnalités suivantes et bien sûr encore pleins d’autres.

  • Bateson
  • Erickson
  • Haley
  • Mead
  • Weakland
  • Don D Jackson

La première partie du livre porte sur la rencontre entre Haley et Erickson.

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L’hypnose thérapeutique, quatre conférences

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Résumé du livre

A tous ceux qui s’intéressent à l’évolution moderne de l’hypnose, la première traduction française d’une oeuvre de Milton H Erickson, présentée par J A Malarewicz, apporte un excellent contact avec le rénovateur contemporain de l’emploi, clinique et thérapeutique, de la plus ancienne méthode psychothérapique. Parvenant à utiliser et à conceptualiser les mystères et les incertitudes de la relation hypnothérapique, Milton H Erickson domine cette renaissance technique de toute son expérience originale. Les nombreux cas qu’il a décrits et les conférences accompagnées de démonstration publique de ses méthodes ont fait l’objet de plusieurs ouvrages.

Ceux-ci sont largement connus dans les pays anglophones. Dans les conférences retranscrites et commentées ici, on verra que la situation hypnotique, loin d’être confinée à la résolution spectaculaire de la conversion hystérique, est devenue une possibilité d’aborder des problèmes émotionnels extrêmement variés. Les exemples abondent dans ces pages. On verra aussi comment Erickson, par la facilité avec laquelle il accepte les prises de position du patient, par le caractère paradoxal de ses prescriptions, par la façon dont il prend en compte le contexte et surtout par l’invention permanente qu’il oppose aux situations de souffrance, a pu être à l’origine déjà de bien des concepts utilisés en thérapie familiale. En contact étroit avec Gregory Bateson, Jay Haley et J H Weakland, il fut en effet aux origines de la théorie moderne de la communication.

Par Jacques-Antoine Malarewicz et Milton Erickson, 2013, 204 pages.

Chronique du livre L’hypnose thérapeutique, quatre conférences

Présentation

Le livre est le résultat de plusieurs articles publiés par Milton Erickson dans les années 60. Il porte sur le travail de l’inconscient et la transe hypnotique comme moyen de modifier l’orientation du patient face à la réalité du monde.

Il abordera entre autre des techniques d’inductions et l’approche de la douleur.

La présentation comporte une partie de biographie sur le Docteur Milton Erickson, né en 1901 dans le Nevada et décédé en 1980. Plusieurs handicaps le pousseront à développer des ressources qui lui permettront l’approche de l’hypnose. Il était daltonien, sourd aux rythmes, dyslexique et a subit plusieurs attaques de poliomyélite qui paralysent le corps. Ces dernières lui auront permis de découvrir entre autre l’auto-hypnose et la rééducation.

Le docteur explique que l’hypnose est une expérience unique et personnelle sur laquelle il est difficile d’avoir une approche scientifique et objective.

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Psychologie du bien et du mal

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Résumé du livre

Quel sens donnons-nous à nos actes les plus quotidiens et à ceux des autres ? Pourquoi sommes-nous capables de sacrifier nos intérêts matériels au nom de grands principes comme la justice ? Par quelles mises en scène parvenons-nous à draper de moralité des conduites qui caressent notre égocentrisme ? Quelles circonstances peuvent nous conduire à trahir nos convictions les plus profondes ? Comment se forment et progressent la conscience morale et l’empathie ?

Les récompenses et les punitions favorisent-elles ou non les acquisitions morales ? S’appuyant sur des exemples et de nombreuses études scientifiques récentes, ce livre explore la forme que le bien et le mal prennent dans nos têtes et les conséquences que ces idées ont sur nos vies. Une plongée au coeur de la nature humaine. Laurent Bègue est professeur de psychologie sociale à l’université de Grenoble où il dirige le laboratoire interuniversitaire de psychologie Personnalité, cognition, changement social. Il est membre honoraire de l’Institut universitaire de France et chercheur invité de l’Université de Stanford, Californie.

Par Laurent Bègue, 2011, 361 pages.

Note: Laurent Bègue est professeur de psychologie sociale à l’Université Pierre Mendès France à Grenoble. C’est aussi mon professeur cette année dans le cours de psychologie sociale, bon je ne’y assiste que très rarement mais ça faut le dire. C’est un professeur à fond dans ce qu’il fait et il est très intéressant. Ce livre est une lecture dans le cursus de psychologie de L2 du premier semestre à Grenoble. 

Chronique de Psychologie du bien et du mal

Ouverture

La psychologie sociale est une branche de la psychologie qui s’intéresse à l’influence que les autres, présents ou absents, exercent sur nos idées, émotions et nos comportements. Le livre s’intéresse aux différents points suivants:

  • la morale
  • le rapport aux normes
  • le jugement du bien et du mal
  • l’impact du groupe
  • circonstances où l’on a des comportements à l’encontre de notre morale

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Derrière la magie, programmation neurolinguistique

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Résumé du livre

La PNL (Programmation neurolinguistique) technique du développement personnel mise au point dans les années 1970 aux USA, propose outils, méthodes et attitudes de vie pour modifier nos comportements vers moins de stress, plus de succès et de sérénité. Cette édition anniversaire est enrichie de deux préfaces, une par coauteur, de l’ouvrage de référence de la PNL.

Par Alain Cayrol et Josiane De Saint Paul, j’ai lu le tirage de 1992 donc l’image ne correspond pas, 216 pages.

Chronique de Derrière la Magie la programmation neurolinguistique

Le cadre de la programmation neurolinguistique

1 Approche et auteurs

Le livre commence sur des exemples concrets de personnes qui ont été aidées par la pnl, en passant par l’homme très réservé qui sort de sa zone de confort à la femme qui a peur de l’eau qui arrive ensuite à se baigner. La pnl vise un changement rapide, sans souffrance et de manière systématique. C’est un modèle qui permet d’appréhender la réalité de chacun et donc de la modifier. En effet, percevoir différemment induit des comportements différents.

Les différents outils de la pnl ont été volontairement créés de manière pragmatique, ils visent à être utiles. C’est un modèle et non une théorie. La pnl ne propose pas quelque chose de vrai mais d’utilisable. L’ensemble des ses outils ont été développés à la suite de l’imitation systématique de plusieurs thérapeutes, Virginia Satir, Frédéric Perls et Milton Erickson. De manière générale, on peut dire que la pnl s’appuie sur la psychologie cognitive. Les différentes applications sont nombreuses, de la communication efficace en passant par la thérapie jusqu’à l’imitation de l’excellence.

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Un cerveau pour changer

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Résumé du livre

La Programmation Neuro-Linguistique, PNL, nous est expliquée ici par l’un de ses fondateurs, Richard Bandler, avec son langage direct et clair et son enthousiasme communicatif. Notre cerveau codifie notre représentation du monde. De ce fait, apprendre comment il trie et répertorie ce que nous vivons nous apporte la possibilité de modifier notre vie. out comme la pratique d’un sport nous permet de mieux y exceller, la pratique de la PNL nous permet de nous libérer d’attitudes inopportunes et de conduire notre vie avec plus de facilité et de succès vers ce qui nous convient personnellement. Elle rend nos objectifs atteignables et nous change la vie ― en mieux.

Par Richard Bandler, cofondateur de la pnl, 1990, 230 pages.

Chronique de Un cerveau pour changer

Introduction

Courte introduction présentant la programmation neurolinguistique en mettant en avant les modalités et les sous modalités. Comme par exemple pour la modalité visuelle et ses sous modalités suivantes: luminosité, taille, couleur, forme, distance, etc… L’introduction nous explique qu’il y a une différence entre la description d’une expérience et l’expérience elle même pour nous pousser à pratiquer le savoir apporté par ce livre.

Elle présente aussi rapidement R. Bandler comme étant un individu innovateur dans le domaine de la psychologie. Et elle explique que le savoir appris à travers ce livre restera théorique s’il n’est pas expérimenté sur le terrain. Un point sur lequel je suis d’accord, la pnl est un outil et s’il permet de découvrir des fonctionnements de notre pensée, cet outil est encore plus intéressant quand on alterne théorie et pratique.

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Apprivoiser le changement avec l’auto-hypnose

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Résumé du livre

Le changement en nous est permanent ; il nous offre de merveilleuses possibilités. La seule chose qui peut nous empêcher de changer, c’est de penser que nous ne pouvons pas le faire. Chaque nouvelle expérience peut nous apprendre à remettre du mouvement dans notre vie ; notre perception peut être rééduquée ; nos réactions réapprises. Nous pouvons être plus qu’une partie de nous-mêmes et nous enrichir de ce qui est caché, inaccessible… pour la conscience. Notre inconscient est ce continent à découvrir. Il vous réserve de nombreuses surprises, renferme un grand potentiel créatif. Pour l’explorer, il faut un guide. Ce livre est votre guide. Il vous apprend à parler le langage de l’inconscient par l’auto-hypnose et vous apporte une voie de connaissance nouvelle, clé des changements heureux. Avec lui, grâce à l’auto-hypnose, vous accédez à une plus grand liberté intérieure.

Par Kévin Finel, directeur de l’Arche, 2009, 180 pages.

Chronique Apprivoiser le changement avec l’auto-hypnose, une nouvelle voie au

service de votre liberté intérieur

Introduction Derrière la confusion du conscient il y a le travail de l’inconscient

L’auteur ouvre le livre en nous parlant de nos perceptions vis à vis de ce que nous sommes. Il nous explique pourquoi nous avons une vision figée. Avec cette introduction, il cherche à nous faire prendre conscience que rien n’est gelé. On peut apprendre à faire fondre cette glace qui nous bloque. C’est une invitation à l’apprentissage en général et plus particulièrement à l’apprentissage possible du contenu du livre.

Je trouve très pertinent de prendre conscience que l’on peut apprendre ce que l’on veut comme un trait de caractère et que l’on peut aussi apprendre à apprendre. Bien sûr l’auteur glisse des suggestions dans ce passage et oriente déjà le texte en direction de l’inconscient.

1 Vers le mouvement

On commence avec un exercice simple qui a pour but de prendre conscience de notre environnement puis de conscientiser l’impact que cette prise de conscience a sur nous. Le but de l’auteur ici est de nous montrer que nos pensées sont en constante évolution. Notre esprit interagit avec l’environnement et ce que nous percevons crée quelque chose à l’intérieur. Pour ma part, entendre des sons de choses que je ne vois pas crée justement les images qui pourraient y être associées.

Le second exercice est la dissociation qui va permettre de se couper de son ressenti à un instant donné. Si par exemple vous vous représentez un souvenir désagréable en vous voyant dedans, vous prenez de la distance littéralement car vous vous éloignez de vous. Et métaphoriquement parce que vous ressentez moins ce que vous vivez de l’intérieur.

Pour faire ressurgir un souvenir agréable, l’auteur nous propose de le décrire à voix haute ce qui oriente notre esprit à le revivre. On peut donc créer un état agréable en repensant à un bon souvenir.

On continu ensuite avec un exercice super intéressant qui amène à la réflexion. Celui où l’on s’observe comme si nous étions quelqu’un d’autre. Comment je verrais la personne que je suis et comment je lui parlerais si j’étais un thérapeute, un enfant, ou une personne malheureuse. J’ai trouvé cet exercice très enrichissant parce qu’il permet de multiplier les points de vue et donc de changer la perception que l’on a de soi.

Le dernier exercice de ce chapitre consiste à travailler sur les modalités sensorielles d’un souvenir pour en changer l’aspect et l’impact qu’il a sur nous. Si vous voyez des images lorsque vous pensez à un souvenir agréable, vous pouvez amplifier son effet en changeant la lumière, la taille, les détails ainsi que les couleurs de l’image. Et nous pouvons faire de même pour les souvenirs désagréables dans le but de réduire son impact sur nous. Cet exercice est un entrainement typique de la programmation neurolinguistique.

(suite…)

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