Bon soyons franc, ce n’est pas la meilleur année pour faire du développement personnel, sortir de sa zone de confort, faire des rencontres en ville, aller faire de l’hypnose de rue… Dans cet article je vais vous expliquer Comment faire du développement personnel sans passer à l’action durant le confinement. Et faire en sorte qu’à la fin de cette période délicate nous en ressortons plus fort ! 💪
1 Commence par accepter…
Pas toujours évident d’accepter que l’on soit dans une période où l’on ne passe pas beaucoup à l’action. Je sors personnellement d’une période d’environ 3 mois de vide et de néant en développement personnel. C’est plus à la suite d’une séance d’hypnose que j’ai vécu que le confinement.
La période la plus plate que j’ai pu traverser depuis que je fais du développement personnel c’est à dire depuis l’été 2014. Si toi aussi tu es dans une période où ça bouge pas beaucoup on va se serrer les coudes.
Au début on ne sent pas forcément bien quand on se rend compte qu’on « fout plus rien » qu’on agit pas et que c’est très difficile de se remettre en selle.
C’est ok d’avoir des périodes où l’on agit pas beaucoup car nous sommes humains. Et comme tout humain nous pouvons avoir des hauts et des bas.
Il est important d’accepter cette période parce qu’elle n’est pas définitive mais temporaire. Nous changeons tout le temps et les états que nous vivons bougent en permanence.
La question à se poser est : comment je peux faire pour tirer au maximum des avantages de cette situation ?
Si en ce moment tu n’agis pas beaucoup et tu ne fais pas de développement personnel alors profites en…
2 Fais toi plaisir
Si si je te vois devant Netflix rassure toi mais tu n’es pas le seul. Une fois que tu as accepté le fait que tu ne passes pas beaucoup à l’action, profites en pour faire complètement autre chose que du développement personnel.
La vie ce n’est pas que du développement personnel ou la chose la plus importante que tu fais en ce moment.
Tenter de forcer et de lutter contre ta partie qui cherche à prendre du plaisir et à rien foutre peut être contre productif par la suite alors nourris cette partie de toi qui a juste envie de faire autre chose.
Souviens toi que c’est temporaire et que ça peut être l’occasion de se nourrir intérieurement dans le but qu’après on agisse encore plus…
Garde à l’esprit que cette période ne va pas durer et pour ma part vu que je commence à me connaitre je sais qu’il y a des périodes où je ne suis pas productif et d’autres où j’envois du poney 🦄 ! Donc c’est ok.
3 Comment faire du développement personnel sans passer à l’action ?
Si récemment tu es sorti de ta zone de confort en agissant massivement mais que maintenant tu n’arrives plus à agir ou à passer à l’action, il y a un super outil utilisable en auto hypnose.
Pour ma part les actions c’était faire des rencontres en ville et pratiquer l’hypnose de rue. Vu les circonstances actuelles tu te doutes bien que c’est délicat et compliqué. Mais si tu as déjà fait des choses importantes pour toi et qu’actuellement tu ne peux plus les faire alors tu peux t’entrainer mentalement avec l’auto hypnose.
Petit rappel : Les neurones miroirs sont des neurones activés lorsque nous voyons ou imaginons faire un mouvement. Par exemple si je ferme les yeux et que j’imagine que ma main, posée sur mes cuisses, monte vers le haut (sans réellement faire le mouvement) alors j’active des neurones miroirs. Ces neurones miroirs activés entretiennent les synapses anciennement acquis. Les synapses sont les connections entre neurones et je peux donc m’entrainer à une activité comme le fait d’aborder des inconnues, mentalement.
Basé sur mes expériences passées je vais simplement les rejouer pour maintenir ce que j’ai durement acquis lorsque je passais réellement à l’action.
Et j’ai une superbe vidéo sur ce sujet là si tu veux en savoir plus : Améliorer Des Compétences Spécifiques avec l’Auto Hypnose
4 Lances toi dans des actions dont tu n’as jamais pris le temps de faire
Que cela soit la lecture de livres de développement personnel, du sport, de la méditation, se lancer sur youtube, etc… Prends le temps de faire des choses que tu avais mis de côté jusqu’à présent.
Récemment je me suis mis sur l’application tandem qui permet de dialoguer avec des étrangers pour perfectionner et apprendre une langue donc si je ne passe pas à l’action c’est une excellente occasion.
Durant cette période confinement (ou de non action comme sortir de sa zone de confort) tu peux te mettre au sport et faire de la méditation. A peu prêt tous les jours je vais me balader, m’asseoir près d’une rivière pour méditer. Et en ce moment je teste des séances de stretching pour me faire un gros programme.
5 Lire des livres de développement personnel
Si tu ne sais pas Comment faire du développement personnel sans passer à l’action alors tu peux profiter de cette période pour lire des livres de développement personnel. Tu sais ceux que tu avais acheté mais que tu n’as jamais vraiment fini… 😁
Bien que je recommande un équilibre entre la lecture et le passage à l’action, lire est un bon moyen d’acquérir de nouvelles stratégies et techniques pour apprendre à changer. Tu peux même faire une liste d’exercices et de techniques à tester quand tu en auras l’occasion.
Et si je devais te recommander 1 SEUL livre c’est : Les Thérapies Comportementales et Cognitives Pour Les Nuls.
C’est LE meilleur livre que j’ai lu pour apprendre à changer seul et en autonomie sans l’accompagnement d’un coach ou d’un professionnel.
Pour avoir d’autres idées sur les livres à lire et à découvrir je mets à disposition ma bibliographie. (d’ailleurs faut que je pense à la mettre à jour…)
6 Prendre du recul
Parfois on avance avec la tête tellement dans le guidon qu’on ne se rend même pas compte de l’endroit où l’on est. Si tu es dans une période où il est difficile pour toi de repasser à l’action comme tu l’as déjà fait, profites de ce moment pour prendre du recul.
Prendre du recul permet de voir les choses autrement et différemment et surtout poses toi des questions !
- Envisage ta vie sans ce que tu as fait jusqu’à présent
Je sais qu’au début ça peut faire grincer des dents mais prends vraiment le temps de tester. Pour ma part, j’ai envisagé ma vie si j’arrêtais mon blog, youtube, le sport, le vélo, l’auto hypnose et l’hypnose.
S’autoriser à l’imaginer ne veut pas dire que tu vas vraiment le faire et au début face à cela je me disais « mais non je peux pas envisager ma vie sans faire de sport c’est pas possible! ». Si c’est le cas pour ta situation alors l’exercice est justement fait pour toi.
- Imaginer de faire complètement différemment
Il arrive qu’on est tellement engagé sur un chemin qu’il nous devient difficile de le quitter, même temporairement. Prendre le temps d’envisager de nouvelles possibilités c’est s’ouvrir au changement et à de nouvelles opportunités.
Penser le contraire…
- Et si j’arrêtais tout, qu’est ce qu’il se passerait ?
- Si je faisais complètement autre chose, ce serait quoi ?
- Qu’est ce que je ferais de ma vie s’il n’y avait pas tout ce que je fais actuellement ?
Se poser ces questions durant un moment où tu médites / pratiques l’auto hypnose va permettre de prendre du recul et surtout de se détacher de nos objectifs. C’est parfois notre surplus d’énergie énormément investi dans l’action qui nous sabote. S’autoriser à envisager d’arrêter c’est imaginer ne pas obtenir les résultats souhaités et donc quelque part on lâche prise vis à vis de ceux ci.
Et paradoxalement c’est ce lâché prise qui va nous permettre d’être encore plus créatif, plus détendu, plus serein et créer des actions d’une bien meilleur qualité.
Le fait de se mettre une pression énorme parce qu’on a peur de faire des erreurs provoque parfois les résultats redoutés.
Le plus important n’est pas tant ce que tu fais que la manière dont tu as de le faire.
7 Savourer nos réussites
C’est ok d’être dans une période où tu n’agis pas beaucoup et ça l’est encore plus si elle arrive juste après des périodes intenses de développement personnel. En juin dernier j’ai passé 2 semaines à sortir de ma zone de confort avec un ami et c’était une expérience incroyable.
Etre dans une période où je n’agis pas peut être le moment pour prendre du recul par rapport à ce que j’ai vécu ces derniers temps. Savourer mes réussites et apprécier les objectifs que j’ai réalisés.
Et puis tu sais quand tu sèmes une graine dans la terre, l’arroser c’est bien mais on ne peut pas rester avec l’arrosoir au dessus toute la journée. On finirait par la noyer… Cette petite graine a besoin de temps et de lumière donc accordes lui du temps pour qu’elle pousse…
Prendre du recul c’est aussi prendre le temps de digérer ce que tu as vécu. Même si le gâteau au chocolat c’est super bon je ne pourrais pas en manger toute la journée. Et puis même si je pouvais je finirais par en être dégoûté tu ne crois pas ?
Voilà Comment faire du développement personnel sans passer à l’action pendant le confinement
Nous arrivons à la fin de cet article et j’espère que tu as appris des choses sur Comment faire du développement personnel sans passer à l’action et que tu ressortiras de cette période creuse plus reposé et grandi avec un nouveau regard sur ce qui t’attend pour la suite.
🔽 Dis moi en commentaire ce que tu en as pensé et si tu rencontres aussi des difficultés à travers des périodes creuses en développement personnel. 🔽
