L’auto-hypnose

L’auto-hypnose on en parle de plus en plus mais on ne sait pas trop comment en faire. Dans cette catégorie vous retrouverez tout les articles à travers lesquels je parle de mon apprentissage de l’auto-hypnose en autodidacte ainsi que de mes expériences.

Je partagerais avec vous des techniques simples pour commencer l’auto-hypnose et apprendre à créer des états de transes. L’auto-hypnose n’est que le début et créer un état va nous permettre par la suite de glisser des suggestions qui sont intéressantes pour nous. Ainsi créer un bien être, de la confiance en soi ou encore mettre en place des processus de motivation.

Si vous êtes

  • Intéressé pour vous sentir mieux
  • Curieux et vivre des expériences hors du commun
  • Attiré par l’exploration de soi et l’aventure

Alors vous êtes au bon endroit.

C’est un état semblable à la méditation et la seule différence est qu’il y a un objectif souvent de nature développement personnel.

Commencer l’auto-hypnose

Commencer l’auto-hypnose

  • Pourquoi commencer l’auto-hypnose?

Tous d’abord, si vous souhaitez faire de l’hypnose à d’autres personnes, je trouve plus éthique de vivre d’abord l’expérience avant d’en proposer à autrui. Ensuite, il vous apportera une connaissance sur votre propre fonctionnement et donc vous pourrez avoir une idée de ce que peut vivre votre sujet. De plus, vous apprendrez à utiliser des outils qui vous serviront par la suite.

  • La méthode de l’ici et maintenant

Cette première méthode vise l’exploration. Ici le but ça va être de vous faire vivre des premiers phénomènes simples, ceci n’est pas de l’hypnose. Il faut juste partir en tête que vous allez essayer et voir ce qui se passe. La méthode est tirée d’un livre que je mettrais en bas de l’article.

Installez vous confortablement en position assise ou couché. Personnellement je le fais couché. Assurez vous qu’on ne vienne pas vous déranger et si vous avez quelque chose à faire après je vous recommande de mettre une alarme. Certaines personnes pourraient aller très loin très vite.

A se répéter dans la tête:

Essayer pendant quelques minutes de former des phrases décrivant ce dont vous avez immédiatement conscience. Commencez par les mots « maintenant », ou « en ce moment » ou « ici et maintenant » (un conseil, recherchez dans le détail le plus petit).

(suite…)

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