Mes séances d’Auto Hypnose commencent à changer

Ma transe hypnotique commence à changer…

Tu te souviens, la dernière fois je t’ai dit que je m’ennuyais en auto hypnose.

Et puis je t’ai annoncé que j’allais commencer à faire mes séances ailleurs.

Et ma séance d’aujourd’hui à commencer en ouvrant la porte d’entrée…

Où es ce que j’ai fais ma séance d’Auto hypnose?

En ce moment il y a un magnifique soleil en Isère et j’ai décidé d’aller prendre l’air histoire de m’aérer les idées.

J’aime bien me balader et entrer dans une transe somnambulique et laisser aller mes pensées.

C’est à la fin de ma balade que je me suis dit que ce serait intéressant de faire ma séance auprès de cette rivière que je connais depuis si longtemps.

Alors je me suis assis sur les cailloux au bord de la rivière et j’ai commencé ma séance d’Auto Hypnose.

Quelle induction j’ai utilisée?

Je suis un adepte de la spirale sensorielle, tu sais l’induction la plus facile et la plus connue en Auto Hypnose.

D’ailleurs si tu l’as oublie tu peux te la remémorer en regardant cette vidéo: https://bit.ly/2Si3XPA

J’ai commencé en étant assis les yeux ouverts en fixant un petit cailloux égaré au bord de la rivière.

Et puis j’ai porté mon attention sur les reflets de l’eau dans ma vision périphérique.

Et ensuite sur l’herbe autour de moi.

J’ai continué en portant toute mon attention sur le bruit de la rivière qui coulait et puis sur le chant des oiseaux.

Ensuite j’ai porté mon attention sur la position de mon corps ainsi que sur mon rythme cardiaque.

A la 3eme boucle j’ai continué les yeux fermés.

Qu’es qui s’est passé?

J’ai senti un début de transe s’installer.

Et lorsque je sortais de ma transe légère, j’ouvrais les yeux et recommençais ma spirale sensorielle.

Ça commence souvent comme ça…

Un début de transe…

On en sort et puis on reprend l’induction…

Je sentais que je résistais légèrement alors…

J’ai stoppé ma séance ici très satisfait de partir sur un nouvel apprentissage.

Je n’ai pas chercher à forcer la transe, je sais par expérience que cela aurait été contre productif.

La suite?

Demain ou quand je pourrais, je retournerais au bord de cette rivière.

Je recommencerais l’expérience jusqu’à ce que j’entre totalement en transe profonde.

S’il y a un truc que m’a appris les 4 années de pratique presque quotidienne, c’est que la transe hypnotique est un phénomène qui s’apprend.

Parfois il faudra prendre plusieurs séances pour atteindre la transe profonde.

Cela demande une très grande observation de nos processus internes.

En attendant…

J’espère que toi aussi tu pratiques et découvres l’Auto hypnose avec un grand plaisir.

Pour l’instant, je te souhaite une agréable journée.

 

 

 

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