Comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer

Dans cet article on va voir comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer. On va voir:

  • Pourquoi il est important de se synchroniser avec son interlocuteur
  • Définition de la synchronisation en communication
  • Comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer
  • Un exemple de synchronisation pour ressentir l’émotion de l’autre
  • Exemple de synchronisation pour motiver

Pourquoi se synchroniser sur son interlocuteur?

La synchronisation est une technique fondamentale pour améliorer sa communication.

comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer

Sans elle il va être difficile d’avoir une bonne relation avec son interlocuteur.

Quand on échange avec une personne on a envie que l’autre nous écoute pour éviter d’avoir la désagréable sensation de faire un monologue.

C’est pour cela qu’on apprend à se synchroniser.

Si tu n’es pas synchro avec ton interlocuteur, tu perds ce qu’on nomme « le rapport » ou le lien si tu préfères.

Plus la relation entre toi et la personne est de qualité, plus ce sera facile de réaliser:

  • Une bonne communication
  • Une séance d’hypnose
  • L’autre t’écoute avec attention
  • Ton interlocuteur va se sentir à l’aise et écouté
  • Il va être plus facile de faire passer des suggestions
  • La relation va s’en retrouver renforcée de façon positive
  • Tu vas pouvoir entrainer les autres dans TA transe
  • Accompagner les autres va devenir plus facile
  • Transmettre tes idées aussi

Maintenant que je t’ai donné une bonne raison de le faire, on va voir comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer.

Définition de la synchronisation

Le mot synchronisation a une définition bien particulière. Voyons ce que nous dit le Larousse à son propos:

Rendre synchrone, faire se produire des choses en même temps, les coordonner. Qui se passe dans le même temps. Mise en concordance des images et des sons dans un film.

Dès lors en communication, on va chercher à se synchroniser sur l’état de la personne devant nous. Pour cela on va adopter:

  • Son langage
  • Sa façon de parler
  • Le rythme de la personne
  • Sa façon de bouger
  • Etc…

Mais sans singer de manière exagérée sinon la personne va s’en rendre compte.

Si tu prêtes attention aux couples dans des bars ou des cafés, tu te rendras compte que les gens qui ont de bonnes relations sont naturellement synchronisés.

Et l’inverse est vrai aussi. Les choses sont rarement linéaires. Je me souviens d’un ami hypnotiseur qui m’avait dit que pour lui la synchro découle d’une bonne relation et d’un bon rapport.

Et c’est vrai il a tout fait raison. Mais l’inverse est vrai aussi. Quand tu sens que le rapport n’est pas très bon, volontairement se synchroniser va améliorer ton lien et ta relation avec l’autre.

En relation humaine c’est d’autant plus vrai, la boucle de biofeedback règne à tous les niveaux.

comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer

Si je réalise un comportement A chez moi et que je provoque le comportement B chez l’autre, le comportement B va influencer ma façon de faire mon comportement A. Et ainsi de suite.

Donc si je me synchronise volontairement je vais créer une bonne relation et un bon rapport va s’installer.

Mais l’inverse est vrai aussi.

Ce même bon rapport et cette bonne relation va améliorer la synchronisation de façon naturelle.

Comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer?

Tu prends son pouls et tu fais en sortes que ton cœur batte au même rythme.

Non plus sérieusement il existe tout un tas d’outils qui permettent de le faire. La première fois où j’ai pris conscience après coup que j’avais poussé ma synchronisation très loin c’était lors de ma première utilisation du métamodèle. Une technique de programmation neurolinguistique.

Pour se synchroniser tu peux donc utiliser les outils suivants:

  • La ratification
  • Le métamodèle
  • Synchroniser sur les gestes
  • Reprendre le discours de l’autre

De mon point de vu et par expérience le plus simple et le plus efficace reste la synchronisation sur la respiration de l’autre.

Pourquoi? Pour la simple raison est que personne ne va s’en rendre compte lors d’une discussion. Moi même je ne m’en rendrais pas compte si quelqu’un le faisait sur moi.

C’est efficace et très puissant car:

  • C’est discret
  • Personne ne s’en rend compte
  • Et surtout on travaille directement avec l’inconscient de l’autre

C’est un ami praticien en hypnose qui me l’avait conseillé. Je sais qu’on peut se synchroniser par plein d’autres moyens comme les gestes. Mais c’est à mes yeux la technique la plus simple et la plus puissante.

Comment synchroniser sa respiration avec l’autre ?

D’accord Nat mais je n’ai absolument pas l’habitude de respirer en même temps que l’autre alors je fais comment?

C’est simple tu regardes ton interlocuteur et tu vas utiliser ta vision périphérique pour capter du mouvement.

Je rappelle que la vision périphérique est que lorsque tu fixes un point tu REGARDES le point et en même temps tu peux continuer à VOIR ce qu’il y a autour de toi.

Petit exercice 1

Installe toi quelque part où il y a beaucoup de mouvements par exemple:

  • Dehors dans la campagne
  • Assis en terrasse d’un café

Tu vas choisir un point à fixer dans l’environnement et tu vas VOIR le mouvement autour de toi tout en continuant à REGARDER ton point fixe.

Tu vois que finalement tu es capable de percevoir énormément d’informations.

Petit exercice 2

Tu vas regarder une vidéo d’une séance d‘hypnose de Kéfin Finel de l’Arche (l’école où je me suis formé). Il y en a plein sur la chaine de l’Arche et je te laisse regarder la vidéo d’en dessous.

Là tu vas regarder la vidéo à partir de 4 min et tu peux même couper le son pour que ça soit plus facile. Tu vas fixer un point sur la vidéo comme par exemple le plexus solaire sur l’homme et tu vas te rendre compte que tu peux capter la respiration de l’autre.

A partir de là tu respires sur son rythme. Et tu vas commencer à te synchroniser. Et il se pourrait même que tu ais des sensations particulières car en faisant cela tu vas te mettre en transe AVEC l’autre.

Si tu n’arrives pas à percevoir le mouvement au niveau de la poitrine, tu peux observer:

  • Le ventre
  • Les épaules
  • Les bras

Ces zones ont tendance à se soulever lorsqu’on respire. Mais si tu veux aller plus loin tu peux apprendre à capter la respiration à travers tout tes sens:

  • Visuel en regardant le corps bouger
  • Auditif en écoutant le souffle de la personne
  • Kinesthésique en plaçant ta main sur l’épaule (tu verras qu’on peut ressentir l’épaule bouger au rythme de la respiration)

Bon ces techniques c’est durant une séance d’hypnose où la personne a les yeux fermés. Tu peux aussi apprendre à développer tes sens extra sensoriels.

Quelques exemples concrets de synchronisation

Après mon premier niveau de Technicien 1 à l’Arche, j’avais ma synchro très poussée à tel point que je m’en rendais pas compte sur le moment.

J’étais parfois tellement présent avec mon interlocuteur que j’entrais en transe avec lui.

La synchronisation poussée au maximum crée une sensation très particulière, voir effrayante au début si tu n’y es pas habitué.

Elle donne la sensation de s’effacer, de disparaitre, de fondre et de ne plus exister tellement on est présent avec l’autre. On a la sensation de faire qu’un avec l’autre et le monde. C’est très étrange.

La synchronisation pour ressentir l’émotion de l’autre

Si une personne pleure avec moi après la perte d’un proche, je vais réellement me sentir accompagné et écouté.

comment se synchroniser avec les gens pour mieux communiquer

Après ma formation j’ai rejoint un groupe d’affirmation de soi sur le campus de Grenoble. On était 8 à peu près tous en cercle les un à coté des autres, encadrés par des psychologues pour aider des étudiants.

Une fille à ma gauche a pris la parole pour parler d’un événement très chargé émotionnellement.

J’étais tellement « branché » sur sa voix que j’ai senti mes larmes me picoter les yeux au moment où ELLE ressentait une émotion très forte.

C’est ça une bonne synchronisation.

J’ai du me forcer à couper la synchronisation volontairement pour ne pas me sentir envahi par l’émotion.

Imagine une personne qui vient vers elle et qui dit « oui ce n’est rien ce n’est pas la peine de se mettre dans cet état pour si peu ».

Tu crois vraiment qu’elle va se sentir comprise? Je ne crois pas. Et pourtant je n’ai entendu à aucun moment les psychologues ratifier l’émotion…

La synchronisation pour motiver l’autre

C’est vraiment cool d’être hypnotiseur parfois. C’est vraiment utile dans ma vie personnelle avec ma copine par exemple.

L’autre jour je voulais faire ma séance de sport et je voulais motiver ma copine à faire la sienne.

J’ai mis du temps à la faire bouger mais j’ai tout de même réussi.

Juste avant le début de la séance, elle a commencé à avoir du dialogue interne qui enfonce, qui décourage, etc… Bref elle s’est mise dans un état vraiment pas cool pour faire du sport car elle pensait ne pas réussir sa séance.

Elle était par terre et elle avait les larmes aux yeux.

Alors je me suis mis par terre AVEC elle et j’ai pris la même allure qu’elle. Les épaules refermées comme si je supportais le poids du monde en mode déprimé et découragé.

Puis j’ai fait quelques ratifications sur sa réalité et j’ai commencé à faire des corrections d’erreurs de pensées grâce aux Thérapies Cognitives et Comportementales que j’avais déjà testé sur moi.

Et j’ai vu son état se modifier progressivement.

Je me suis relevé avec elle en gardant ma synchronisation puis on a commencé notre séance.

C’est ça la synchronisation!

Se mettre dans le même état que l’autre et commencer à emmener l’autre dans un autre état.

Tout type d’accompagnateur devrait savoir le faire.

Tiens tu n’as qu’à regarder une vidéo de motivation sur YouTube.

Elle commence généralement par ratifier tous ce qui va mal en ce moment puis progressivement la vidéo change de rythme et accélère.

Conclusion

La synchronisation est un outil formidable. Après ma première expérimentation, une amie à moi m’a sorti un truc de ce style:

« Tu es vraiment génial, c’est gentil de m’avoir écouté et ça fait vraiment du bien ».

Pour améliorer ta synchronisation tu peux utiliser toutes sorte de techniques. Pour mon cas je me cale sur la respiration de l’autre.

Certaines personnes préfèrent imaginer un fil avec une couleur entre eux et l’interlocuteur. De cette façon ils créent une synesthésie pour « voir » le lien et observer son évolution.

Personnellement j’aime bien l’image d’un adulte qui s’accroupie près d’un enfant assis par terre qui vient de se blesser.

Se synchroniser c’est se mettre à la hauteur de l’enfant (ou partie enfant de la personne), lui prendre la main et lui dire aller viens on va par là!

Fin

Voilà je te laisse améliorer ta synchronisation. En attendant si tu as déjà vécu cela je t’invite à partager en commentaire ton expérience!

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