Comment changer grâce à l’auto hypnose

Maintenant que l’on sait que pour changer dans des situations de blocages on a besoin d’utiliser la résistance pour changer, on a besoin de trouver cette résistance. On va voir dans cet article comment changer grâce à l’auto hypnose.

Pour trouver la résistance au changement il existe 2 possibilités:

  • Trouver la résistance en étant réellement dans la situation de blocage
  • Ou la trouver en retournant virtuellement dans la situation

La résistance étant un élément souvent inconscient, on va devoir élargir notre réalité en situation de blocage.

On va voir à travers l’article:

  • Comment changer en prenant conscience de la réalité dans la situation de blocage
  • L’utilisation de la ratification pour élargir notre conscience
  • Un exemple
  • Comment changer grâce à l’auto hypnose
  • Aller dans la transe du problème grâce à l’auto hypnose pour trouver là où ça coince
  • Exercice à utiliser dès ce soir pour dépasser des blocages
Guide d'Auto Hypnose
Votre mail est gardé de façon confidentielle

Prendre conscience de la réalité dans la situation

Pour prendre conscience de notre réalité on va d’abord viser à observer ce dont on a conscience dans la situation de blocage.

Je peux donc soit attendre d’être dans la situation en question soit y aller volontairement tout de suite.

Une fois que je suis en situation, je vais ratifier intérieurement ma réalité à plusieurs niveaux

  • Ce que je vois
  • J’entends
  • Mes sensations corporelles

Mais aussi

  • Les événements qui se produisent
  • Mes croyances sur la situation
  • Mes peurs, mes doutes

Je peux aussi ratifier ce que j’ai envie qu’il arrive et ratifier mes blocages.

Encore ratifier !

Ratifier signifie prendre conscience d’un élément qui est vrai pour moi en ce moment ou qui l’a été par le passé.

Mais ratifier c’est aussi communiquer aux autres ces éléments.

Si je me dit « En aout 2016 j’ai ouvert le blog Hypnose Univers » c’est une ratification car c’est un événement passé qui est vrai pour moi.

Si je me dis « En ce moment j’écris un article sur mon blog » c’est aussi une ratification.

Quand je suis dans une situation particulière avec une personne. Et que j’ai envie de lui dire quelque chose mais j’ai peur de le dire.

Si je communique à cette personne « Écoute en ce moment j’aimerai te dire quelque chose mais j’ai peur de te le dire » C’est encore une ratification.

Ratifier c’est:

  • Prendre conscience d’un élément de ma réalité
  • Accepter cet élément et le reconnaitre
  • Le communiquer à l’autre pour qu’il en prenne conscience aussi

La ratification est une technique qui permet d’utiliser les éléments d’une situation pour changer cette dernière. Elle fonctionne aussi bien en intra qu’en inter communication. C’est à dire qu’elle fonctionne quand on communique avec soi même mais aussi avec les autres.

Si ma partenaire veut me communiquer quelque chose mais qu’elle a peur de ma réaction on se retrouve avec plusieurs niveaux de résistances.

La résistance dans la communication et la résistance au changement (là où l’on veut vraiment aller).

Exemple

Si un homme a des problèmes d’érection (cas expliqué dans l’article précédent) et qu’il a peur de le dire à sa partenaire. On se retrouve avec 2 résistances:

  • Il résiste au fait de communiquer ce qu’il se passe
  • Il n’arrive pas à avoir d’érection au bon moment avec sa partenaire

Pour changer il va avoir besoin de résoudre les 2 résistances jusqu’à atteindre le problème cible, le problème d’impuissance.

Il y a 2 besoins qui ne sont pas rempli.

  • Créer les conditions pour communiquer son problème
  • Avoir les conditions pour que l’homme se sent excité au bon moment

Il peut commencer par communiquer ce qu’il ressent pour communiquer son problème.

« Ecoute j’ai un soucis quand je suis avec une femme et j’ai certaines peurs. Mais j’ai peur de te le dire car j’ai peur que tu te moques de moi, que tu sois déçu, et que tu m’abandonnes… etc… Blablabla… »

Encore une fois c’est un exemple mais là il peut communiquer sur les choses qui lui font peur à LUI dans CETTE situation.

A ce moment là, la partenaire va surement utiliser toutes ses ressources pour le mettre à l’aise. La plupart des gens sont bienveillants et vous respecterons.

Après la 1ere résistance

Une fois fait, la partenaire connait le problème cible. On a passé une première résistance. Elle n’a plus qu’à poser la question magique à son partenaire.

« De quoi tu as besoin pour te sentir excité ( ou tout autre besoin) ici et maintenant avec moi? ».

comment changer grâce à l'auto hypnose

Là on se retrouve dans une situation de coopération mutuelle et on s’écoute, on montre à l’autre ce que l’on a envie, on communique. On est en train d’utiliser les mécanismes hypnotiques pour changer. Et surtout on respecte l’autre et son intégrité en montrant toute notre part d’humanité.

L’homme va surement dire j’ai besoin de:

  • Voir
  • Entendre
  • Ressentir

X, Y ou Z pour se sentir …… Bref on se comprend.

Là c’était la première approche pour changer. Aller directement dans la situation. Ce sera toujours la chose la plus efficace car on travaille directement avec la réalité et on peut tester en temps réel des comportements pour provoquer le changement.

Comment changer grâce à l’auto hypnose

La seconde méthode va être d’aller dans la situation de blocage par le biais de l’auto hypnose.

On va donc commencer par créer une induction classique

  • Spirale sensorielle
  • Association Dissociation
  • Souvenir hypnotique
  • Etc…

Puis par la suite on va se remettre volontairement dans la transe du problème. Si jamais il y a quelque chose qui ne va pas, je peux en plus arrêter à tout moment parce que je sais que je fais cela chez moi dans un endroit en toute sécurité à un moment qui me convient.

Après mon induction, je vais me plonger volontairement dans le souvenir de la situation de blocage. En retrouvant tout les détails suivants:

  • Tous ce que j’ai vu, entendu, senti, touché, ressenti
  • Mes croyances aussi
  • Les peurs que j’ai
  • L’endroit où j’étais
  • Les gens avec qui je suis
  • Ce que je me dis aussi à propos de moi et de mon blocage

Prendre conscience de tout les éléments sensoriels extérieurs à soi puis prendre conscience de mon expérience sensorielle intérieur:

  • Les images que je me fais
  • Les sons que je me construis ou le dialogue que je me dis
  • Les sensations internes que je ressens (souvent le symptôme)

Je vais plonger au maximum dans la situation, je peux même le faire avec un hypnotiseur si je sens que je peux lui faire confiance.

Ratifier au bon endroit

Une fois que je suis dans la situation on va ratifier à voix haute ce que l’on vit intérieurement.

Puis je vais être extrêmement attentif à tous ce qu’il se passe chez moi en terme:

  • D’images
  • De sons
  • De sensations

Qui vont arriver spontanément au moment où je vais me poser la question ultime: De quoi j’ai besoin pour que je change dans cette situation?

Là tu vas surement avoir une réponse inconsciente sous forme d’expérience interne avec une image, un dialogue, un son ou une sensation. Et tu vas avoir une indication sur la chose que tu as besoin de faire pour changer d’état dans la situation de blocage.

Pour MON cas, il m’arrive souvent d’avoir besoin de communiquer mon malaise à l’autre pour me sentir mieux. C’est paradoxal mais on s’en fiche si cela peut m’aider. Cela permet à la personne devant moi de me rassurer, chose dont j’ai souvent besoin.

Attention ceci est mon besoin à MOI et ce sera surement différent pour toi.

Tu peut avoir comme besoin:

  • Être rassuré
  • Te sentir en sécurité
  • Se motiver
  • Bouger même

Ne cherche pas le besoin d’une façon consciente, ce n’est pas la peine. Tu risques de rester sur quelque chose de conscient et donc te tromper dans l’identification de la résistance.

Le plus est dur reste de trouve la résistance, une fois fait, l’utiliser pour changer est simple mais attention il peut y avoir plusieurs niveaux de résistances comme expliqué avec le cas de l’homme ci dessus.

Si tu obtiens comme réponse à la question du besoin, un truc du style « j’ai besoin de me sentir rassuré » et que tu ne sais pas comment faire, tu reposes la question encore une fois à ta partie inconsciente ou tu peux le ratifier ou le communiquer à l’autre.

« J’ai envie de te dire quelque chose d’important mais j’ai peur de ta réaction, j’ai besoin que tu me rassures ».

On récapitule

  1. Je ratifie ce que je ressens (j’ai envie de dire quelque chose à une personne importante pour moi mais j’ai peur, exemple)
  2. Je communique ma ratification à l’autre si nécessaire ( écoute j’ai quelque chose d’important à te dire mais j’ai peur de ton regard et que tu me juges)
  3. J’identifie mon besoin manquant en me tournant vers ma partie inconsciente (en me tournant vers mon être intérieur, je suis attentif aux images, sons et sensations qui arrivent spontanément quand je me demande: de quoi j’ai besoin pour que cela change?)
  4. Je ratifie mon besoin ( j’ai besoin de me sentir rassuré)
  5. Je communique mon besoin si nécessaire (écoute j’ai envie de te dire quelque chose d’important mais j’ai peur de ta réaction et que tu me juges. Pour te le dire j’ai besoin que tu me rassures)

Une fois fait on vit l’expérience et on reste attentif au changement qui arrive. Si quelque chose ne nous convient pas on recommence le protocole jusqu’à obtenir le changement souhaité.

Fin

Voilà je te laisse tester ce petit exercice pour savoir comment changer grâce à l’auto hypnose. Je t’invite à partager ton expérience si tu as déjà vécu cela ou si tu viens de le tester.

/ 5. Votes:

Rendez-vous sur Hellocoton !
Fermer le menu
%d blogueurs aiment cette page :
Visit Us On FacebookCheck Our Feed