La motivation pour les nuls, chronique

Vous avez actuellement un super projet et vous avancez à fond avec la tête dans le guidon! Ou vous avez envie d'atteindre un objectif en particulier, que cela soit en sport, dans les études, dans votre vie professionnelle ou personne, il arrive à tous le monde de perdre de la motivation. Aujourd'hui on va voir ensemble comment booster de nouveau la motivation et repartir du bon pied.

la motivationRésumé

 Vous voudriez avoir la pêche au quotidien mais parfois cette envie ne suffit pas à renforcer votre volonté ? Ce livre est fait pour vous ! Si vous ne savez pas par où débuter vos projets, si vous cherchez l'énergie et la force nécessaire pour aller jusqu'au bout de vos actions, alors foncez ! Cet ouvrage vous apportera les clefs pour croire en vous, pour espérer et obtenir ce que vous désirez.  Que vous souhaitiez évoluer, changer de carrière, obtenir une promotion, promouvoir le travail d'équipe au sein de votre entreprise, améliorer vos performances individuelles, perdre du poids, arrêter de fumer : quel que soit votre désir, La Motivation pour les Nuls saura vous guider de manière très concrète avec des outils simples et des techniques efficaces pour avoir foi en vous, faire le premier pas, surmonter les difficultés et aller jusqu'au bout du chemin sans vous décourager.  Au fur et à mesure, vous apprendrez à être chaque jour plus motivé pour réussir ce que vous entreprenez et vous réaliser, tout simplement car la motivation est un des chemins qui mène au bonheur.  Écrit par Gillian Burn, Jean-Pierre Magnes et Luc Teyssier d'Orfeuil. Édition de 2012, 320 pages.

Chronique du livre La motivation pour les nuls

La motivation pour les nuls vous apportera un point de vu détaillé et complexe pour comprendre la motivation. J'ai appris et réappris de nombreuses choses. On y voit:
  • L'auto efficacité (croire en ses capacités)
  • Définir ses objectifs
  • Dépasser ses peurs (par rapport à un objectif) pour cela je vous renvois aux Thérapies cognitives et comportementales pour les nuls.
  • La visualisation
  • La PNL pour se motiver
  • L'importance de l'état physique
  • Ce qui nous empêche d'avancer
  • La motivation en entreprise ou en équipe
Un livre extrêmement riche qui va bien au delà de la simple motivation.

Je conseille le livre

  • Aux personnes qui manquent de motivation tout domaine confondu
  • Les coachs pour les équipes
  • Aux étudiants intéressés par la psychologie
  • Les personnes qui sont intéressées par le domaine de l'entreprise
Étant sportif je m'intéresse à la motivation et je suis aussi attiré à comprendre avec une approche psychologique. C'est le 3eme ou 4eme livre que je lis de l'édition Pour les nuls et je dois dire qu'on en apprend des belles.

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Les émotions et leurs expressions

Avouez que les émotions est un sujet qui vous intéresse énormément en psychologie! Aujourd'hui je partage avec vous l'approche d'une professeur de l'Université Grenoble Alpes sur les émotions. Je vous présente du coup son livre. les émotions

Résumé

  La nature de l'émotion est profondément sociale, comme en attestent ses principales manifestations, les expressions faciales et les échanges émotionnels, mais aussi les observations interculturelles. Cet ouvrage présente une synthèse des différentes approches de la psychologie scientifique des émotions de façon à permettre au lecteur de faire le tour des principaux centres d'intérêts de la recherche sur les émotions, tant au niveau théorique qu'au niveau de la communication émotionnelle. Cet ouvrage se veut un outil de travail auquel le lecteur intéressé par les émotions et par l'expression émotionnelle pourra se référer, qu'il soit étudiant (licence et master), enseignant ou chercheur, en sciences humaines et sociales, en psychologie, en sociologie, en anthropologie, en linguistique, en communication... Écrit par Anna Tcherkassof (professeur à l'Université Grenoble Alpes en licence psychologie), Édition de 2008, 144 pages.  

Chronique du livre Les émotions et leurs expressions

Aujourd'hui on va parler d'un livre qu'on voit en licence de psychologie à l'Université Grenoble Alpes la première année de licence si je me rappelle bien. C'est un livre qui apporte un point de vue sur les émotions en psychologie qui a une approche universitaire et j'insiste sur ce point. Ce livre n'est pas fait pour tout le monde et est plus orienté à l'usage des professeurs et des étudiants. Relativement rapide à lire mais toujours simple à tout capter, Anna Tcherkassof est professeur à l'université et elle explique vraiment bien les choses durant ces cours en présentiel. Le livre est avant tout université et est parfois complexe à comprendre.

Le contenu du livre

  • Une approche psychologique des émotions
  • La recherche de compréhension des émotions
  • Une mise en évidence d'une potentielle corrélation entre émotion et langage
  • L'importance du contexte culturel pour comprendre les émotions
Le livre se verra compliqué si vous n'êtes pas étudiant et que vous n'avez jamais lu de livres de ce  genre. Il ne se veut pas pragmatique avec une approche à tester comme on peut voir dans les thérapies cognitives et comportementales mais explicatif. Je tiens à préciser que cet article croise des connaissances entre la lecture ici présente, la programmation neurolinguistique, l'hypnose et les thérapies cognitives et comportementales mais toute fois sans énormément développer. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=ejYji9p9Oek&w=854&h=480]

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Comment nous réagissons?

Comment nous réagissons?

  Aujourd'hui, on va voir plus en détail comment fonctionne l'approche des thérapies cognitives et comportementales. J'écris donc l'article pour:
  • Les personnes supportant un trouble
  • Les étudiants de psychologie attirés par la psychologie clinique pour voir une démarche
  • Les praticiens en hypnose et en pnl qui veulent enrichir leur approche
je tiens à préciser que je ne suis pas encore praticien en hypnose ni psychologue et je peux donc faire des erreurs. Dans la mesure où le meilleur apprentissage est de réaliser sur soi une démarche de thérapie, je me permets de vous partager mon expérience en croisant l'approche des TCC et en apportant mon point de vue de la programmation neurolinguistique et de l'hypnose ericksonienne. Les thérapies cognitives et comportementales Cette approche s'appuie sur un présupposé qui est le suivant

Nous ressentons comme nous pensons

https://youtu.be/4Z2AM_pWtTw

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Le conditionnement et l’ancre en PNL

Si le conditionnement est parfois mal vu et qu'il nous définit parfois comme des robots, il peut être aussi perçu de manière positive. Il permet d'expliquer beaucoup de comportements et a même été à l'origine d'une approche en psychologie. Le conditionnement c'est tous cela:

  • Pavlov
  • Skinner
  • Watson
  • Le comportementalisme
  • Le behaviorisme
  • L'ancrage en pnl
  • La programmation dans la programmation neurolinguistique
le conditionnement  

Le conditionnement

Pour faire simple, le conditionnement est une association entre un stimulus de l'environnement (c'est donc un élément sensoriel) et un comportement (une action ou une réaction). A la base, le comportementalisme ne s'intéressait que à ce qui était observable de l'extérieur de manière à rendre la psychologie objective puisqu'il peut y avoir plusieurs observateurs. Cette branche s'intéresse donc aux stimulus de l'environnement ainsi qu'aux comportements observables chez l'être en question (humains, animaux, rats de Skinner, chien de Pavlov, etc...). La cognition a par la suite repris les idées en y ajoutant la boite noire, en gros ce qui n'est pas observable chez l'être humain (la cognition= les pensées). Il existe deux types de conditionnements. Bien qu'ils soient séparables, je pense qu'il vaut mieux les prendre dans un ensemble car cela permet de mieux comprendre le comportement humain et certaines réactions quotidiennes. Il y en a deux:
  • Conditionnement classique
  • Conditionnement opérant

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Chevaucher son tigre, les paradoxes

Vous avez actuellement un problème que vous souhaitez résoudre mais rien à faire. Vous avez tentez plein de solutions mais aucune n'arrive à mettre un terme aux difficultés que vous rencontrez. Dans Chevaucher son tigre, vous verrez une approche toute différente pour résoudre des problèmes. Vous découvrirez comment des solutions inimaginables peuvent nous aider. Des solutions souvent paradoxales. Chevaucher son tigre

Résumé de Chevaucher son tigre

Chacun de nous, dit un proverbe chinois, va se coucher chaque nuit auprès d'un tigre. On ne peut savoir si, au réveil, il voudra nous lécher ou nous dévorer. C'est une belle image de la relation que nous avons avec nos propres limites. Mais ce tigre peut-il devenir un sage? Il faudrait qu'il cultive son adresse et approfondisse ses connaissances. À cet égard, on pourrait lui conseiller de lire ce livre. Il y prendra connaissance des trois principales traditions qui nous proposent des stratagèmes pour atteindre nos objectifs: la tradition grecque de l'intelligence rusée (celle d'Ulysse), l'art chinois de la guerre, et la rhétorique de la persuasion, des Sophistes à Pascal. De ces stratagèmes, Giorgio Nardone s'est efforcé de saisir la structure, car ce ne sont pas de simples recettes à copier, mais des principes à partir desquels on peut construire des interventions particulières. Ils nous aideront à surmonter les obstacles et à dénouer les inextricables enchevêtrements de la vie avec une élégance . toute orientale et, pourquoi pas? un brin de légèreté. Écrit par Giorgio Nardone, Edition de 2008, 120 pages.

Chronique du livre Chevaucher son tigre

Présentation Chevaucher son tigre est un livre recommandé par Kévin Finel de l'Arche. L'auteur est Giorgio Nardone qui a aussi écrit L'art du changement. Les deux livres ont donc le même esprit et s'intéressent tout deux à la résolution de problèmes par des stratégies efficaces. L'auteur parlera de solutions simples ainsi que des solutions paradoxales. Pour vous faire une idée, voici le nom de certains chapitres:
  • Mentir en disant la vérité
  • Partir plus tard pour arriver plus tôt
  • Pour redresser une chose, il faut d'abord apprendre à la tordre d'avantage
  • Éteindre le feu en ajoutant du bois
  • Créer à partir de rien
  • Changer constamment tout en restant le même
  • Vaincre sans combattre
Bref Chevaucher son tigre regorge de techniques très simples qu'il faudra appréhender par la forme pour pouvoir les appliquer à n'importe quel contenu. Il tourne autour de 3 types de philosophie à savoir:
  • L'intelligence rusée de la tradition grecque
  • L'art de la guerre des pays d'Asie
  • La rhétorique de la persuasion
Le principale sujet du livre reste le paradoxe.

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Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens

Vous êtes intéressé par apprendre à manipuler les autres? Pas très sien tous cela. Ou alors vous souhaitez vous défendre de la manipulation d'autrui. Aujourd'hui je vous parle du Petit traité de manipulation, une lecture obligatoire en licence de psychologie.

Petit traité de manipulation

Résumé du Petit traité de manipulation

Avec cette nouvelle version, les auteurs ont souhaité actualiser et surtout enrichir leur best-seller d'un chapitre supplémentaire. Cette version comprend dix chapitres. Les neuf premiers nous éclairent sur les techniques de manipulation qui peuvent être et qui sont quotidiennement utilisées en face à face (entre deux personnes, le manipulateur et le manipulé), pour le meilleur comme pour le pire. Le dixième chapitre, totalement inédit, nous éclaire sur les techniques de manipulation de masse, utilisées par les professionnels du marketing pour modeler, à notre insu, nos idées, nos goûts et nos façons de consommer. Déjà vendu en France en 350 000 exemplaires et traduit dans une douzaine de langue. Écrit par Robert-Vincent Joule et Jean-Léon Beauvois, Édition de 2014, 320 pages.

Chronique du livre Petit traité de manipulation à l'usage des honnêtes gens

Présentation

Que dire de ce Petit traité de manipulation c'est une perle de la psychologie sociale et il est vrai un petit peu décalé par rapport au thème du blog à savoir l'hypnose. Je tenais quand même à vous le présenter car il regorge de techniques de manipulations intéressantes que l'on peut utiliser ou bien sûr éviter. Je pense donc que sa présentation est multiple:
  • Découvrir les techniques de manipulation
  • S'informer pour se défendre contre des manipulations
  • Comprendre comment on peut utiliser certaines techniques en thérapie
  • Se servir des techniques pour s'auto manipuler en développement personnel
Deux parties se distinguent dans le Petit traité de manipulation

Partie 1

Le Petit traité de manipulation présente un panel de techniques toutes très développées à savoir:
  • La soumission librement consentie
  • La puissance de la décision
  • L'engagement et l'escalade
  • Le piège abscons
  • La dépense gâchée
  • L'amorçage
  • Le leurre
  • L'effet boomerang
  • Le pied dans la porte
  • La porte au nez
  • La réciprocité
  • Un lot de techniques simple (toucher, étiquetage, le sentiment de liberté, crainte puis soulagement, le contraste, etc...)

Partie 2

Bref il y a énormément à dire sur cet ouvrage, on retrouvera aussi les applications dans différents contextes:
  • Le cadre d'exercice de pouvoir
  • La relation hiérarchique
  • La décision au sein d'un groupe et les organisations
  • La manipulation dans l'éducation
  • Le placement de produit
  • Le conditionnement évaluatif
  • La simple exposition
  • L'effet subliminal
Et je parlerais de suite du public potentiellement visé.

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L’art du changement

Résumé

L'École de Palo Alto, autour notamment de Grégory Bateson et de Paul Watzlawick, est aujourd'hui à l'origine d'un renouveau de la psychologie avec la pensée systémique, les thérapies stratégiques et, dans le courant de Milton Erickson, la "nouvelle hypnose". L'Art du Changement combine la connaissance de l'approche systémique et des relations interpersonnelles avec l'innovation et la solution stratégique des problèmes d'anxiété, de phobies et des troubles obsessionnels. « Je crois, nous dit Paul Watzlawick, que ce livre est d'une importance fondamentale pour tous les professionnels des psychothérapies systémiques et Ericksoniennes, mais aussi pour tous ceux qui sont concernés par la compréhension et la résolution des problèmes humains car les stratégies que nous décrivons peuvent être appliquées non seulement aux psychothérapies, mais aussi et de façon plus générale aux situations interpersonnelles qui ne relèvent pas de la clinique. » Par Giorgio Nardone et Paul Watzlawick, 1990, 219 pages.

Chronique du livre L'art du changement

Présentation

Aujourd'hui présentation d'un livre sur la thérapie stratégique et l'art du changement ou comment induire le changement. Un livre d'une pertinence incroyable dans lequel vous retrouvez beaucoup de techniques que l'on rencontre dans le travail de Milton Erickson ainsi que dans les thérapies cognitives et comportementales. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce dernier sujet je vous invite à aller ici >>> Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls A travers ce livre nous verrons un grand lot d'approches au sein de la thérapie:
  • L'interaction entre pensée et action ainsi que les représentations
  • Les 3 types de problèmes rencontrés par les êtres humains
  • La structure d'une thérapie et ses étapes
  • La structure du problème rencontré
  • Le recadrage
  • Les prescriptions de comportements
  • 4 études de cas (je n'en parlerais pas mais elles sont de mon point de vu importantes à lire)
De manière générale, le livre explique la distinction entre thérapie traditionnelle et thérapie stratégique. Les auteurs parlent des divergences, de méthodologie et d'efficacité des types de thérapies. Il y a une discussion intéressante autour des approches théoriques ainsi que le domaine scientifique.

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Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls

Résumé du livre

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de cette thérapie, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous offre de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour, entre autres : transformer les pensées négatives en actions positives, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc. Oubliez les analyses qui vous prennent vingt ans et vident votre portefeuille ! La thérapie cognitive et comportementale est reconnue scientifiquement : elle est brève et très efficace. Par Rob Willson et Rhena Branch, 2009, 322 pages. https://youtu.be/l69gGyULuHs

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