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Mon expérience avec l’auto-hypnose

Mon expérience avec l’auto-hypnose

Mon expérience avec l’auto-hypnose

Aujourd’hui, je vous partage 3 phénomènes les plus impressionnants que j’ai vécu en 3 d’auto-hypnose. Bien sur il en existe beaucoup d’autres mais ceux là sont incroyables:

  • Distorsion du temps
  • Hallucination kinesthésique
  • Parler inconsciemment

L’auto-hypnose est une pratique que je recommande vivement car voyager dans son inconscient est juste magnifique.

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Comment découvrir l’hypnose ericksonienne?

Comment découvrir l’hypnose ericksonienne?

Comment découvrir l’hypnose ericksonienne?

Vu qu’une vidéo parle mieux qu’un article, aujourd’hui je reviens vers vous en décrivant mon trajet jusqu’à maintenant. Ce sera aussi l’occasion d’ouvrir une nouvelle playlist qui parlera de l’auto-hypnose.

Vous pouvez retrouver la chaine Youtube ici.

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Des exemples de changements

Des exemples de changements

Des exemples de changements

Le changement est naturel et il est partout à la fois. Ce matin encore j’ai retrouvé des exemples de changement qu’il y a eu dans ma vie.

Vous savez lorsque l’on change d’environnement il y a tout un ensemble de perturbations qui arrive en même temps. C’est lorsque vous déménagez, changez de travail, passez au lycée, etc… Au début cela peut commencer par une appréhension parce que après tout c’est l’inconnu. C’est normal d’avoir un peu peur de ce que l’on ne connait pas. On peut même avoir un mélange d’émotions, appréhension, excitation, motivation, léger stress, tristesse peut être aussi.

Et puis le changement arrive et au début c’est pas évident parce que vous n’avez aucun repères, vous devez tout recréer. Vous changez de rythme de vie et de manière de vous déplacer, peut être et votre cercle social change aussi. Et vous passez par une période de déséquilibre. D’après moi tout changement d’état passe d’abord par un déséquilibre puis l’arrivée d’un nouvel équilibre. Lorsque l’on a jamais fait de sport de sa vie le corps peut être très fatigué au début. Puis au bout d’une semaine ou deux il est habitué et répond mieux aux conditions extérieurs qu’il subit. L’esprit humain fonctionne pareil, on passe par une période d’apprentissage et de calibration avec le nouvel environnement et puis on dit qu’on s’adapte.

Regardez le corps de nouveau lorsqu’il est d’un coup exposé à une forte dose de soleil, les premiers jours c’est coup de soleil. Puis par la suite la peau a compris qu’elle n’est plus exposée aux mêmes conditions et commence à sécréter de quoi se défendre puis elle bronze. Le coup de soleil c’est le résultat du stress subit par la peau.

Les courbatures et les coups de soleil sont les périodes de déséquilibre.

D’autres exemples

Et parfois des personnes changent du tout au tout. Elles vivaient dans la misère hier et vivent aujourd’hui dans la richesse. Parfois j’essaie de repenser à cette époque avant que je commence le sport. Je n’aimai pas ça et c’était ma bête noire au lycée. J’y allais vraiment à reculons et puis j’ai commencé à faire quelques séances chez moi et au fur et à mesure cela a pris plus de place dans ma vie jusqu’à atteindre un niveau tellement important d’activité sportive que mon corps se transforme. Comment on peut modifier autant une croyance, passer de « je déteste le sport » à « j’adore le sport » en si peu de temps (à peu près deux ans).

Vous voyez le changement est vraiment partout et on peut même le retrouver dans nos goûts culinaires. En 1 an je suis passé de quelqu’un qui détesté les carottes à quelqu’un qui mange presque tous les jours (je sais bête exemple…). Ces exemples sont fait pour vous faire prendre conscience des changements que vous avez déjà vécu. Cela permet de retrouver une confiance en notre capacité à changer. Parler de quelque chose permet aussi de le créer d’avantage. L’hypnose et la pnl servent à cela, vous donner la sensation de changement pour le recréer.

Encore un exemple à propos du goût. Peut être que vous n’avez jamais porté attention à vos goûts culinaires et pourtant ils offrent un exemple de changement étonnant. Vous êtes à un état présent où vous aimez manger certaines choses et d’autres choses que vous n’aimez pas. Si vous repensez à votre enfance il y a sûrement des aliments que vous mangiez avant et que vous ne mangez plus maintenant. Et vice versa, vous goûtez de nouvelles choses et votre sensibilité au goût évolue, vous découvrez de nouvelles saveurs et prêtez plus attention à certaines à mesure que vous découvrez des saveurs. Les goûts changent avec l’âge et la sensibilité se modifie. Goûter un aliment X à 20ans n’est pas la même chose que le goûter à 40 ans. Votre goût aura changer et va encore changer.

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Réponses aux questions du changement

Réponses aux questions du changement

Réponses à propos du changement

Si vous vous posez des questions sur le changement, peut être que certaines figurent ici et peut être que votre doute pourra s’éclaircir.

Bien évidemment je répond avec mon histoire de vie et mon expérience. Les réponses peuvent être différentes selon les cas.

Changer est douloureux, agréable

Cela peut dépendre, si vous souhaitez apporter une modification au niveau du corps cela peut être plus ou moins douloureux. Quand il s’agit de perdre du poids ou de développer son corps, cela peut être désagréable au début et on peut avoir des courbatures.

Je pense que l’on peut parler de différentes douleurs, comme la douleur physique ou émotionnelle. Déménager peut amener des des sentiments de nostalgie et cela peut être un peu douloureux. Modifier son corps peut être très fatiguant lorsque l’on commence un régime ou une activité sportive. Et en même temps, il peut s’agir de développer une forte tolérance à la frustration parce que les gains qu’il y a après sont largement plus importants que la douleur physique par exemple.

Exemple

Il y a encore 2 mois, je pensais que j’allais en chier à vouloir changer et faire en sorte que les choses bougent. Mais le changement arrive tellement vite que le confort s’installe rapidement dans notre quotidien. Lorsqu’il s’agit d’augmenter son exposition à des situations, en effet au début c’est désagréable. Et en même temps plus vous allez effectuer de petits changements plus cela va devenir agréable voir même comme un jeu. Sortir de sa zone de confort n’est plus un effort considérable mais de l’exploration, et la vie devient non pas un enfer mais une aventure. Chaque soir j’attends le lendemain avec impatience où je me demande « qu’es qui pourrait bien se passer de super cool demain? ». Atteindre un objectif, faire une rencontre, vivre un moment agréable avec des amis…

Ce que je me demande maintenant que vous avez lu ce petit passage c’est: A quel moment vous allez vous rendre compte que changer est agréable? Demain, dans une semaine ou dans quelques mois? Et es ce que ce sera très agréable tout de suite ou cela va commencer par un petit sourire au coin des lèvres…

La durée du changement

Vous devez effectuer une formation en groupe dans 2 semaines et vous n’êtes toujours pas à l’aise en société? Vous vous demandez si vous serez prêt pour cet évènement? La contrainte peut être un excellent stimulant et vous poussez à changer vite. Je sais que le changement est aussi bien rapide que long et si vous regardez en arrière vous en prendrez conscience.

Déséquilibrer une croyance limitante peut prendre 2 minutes et changer des croyances en profondeur peut prendre 1 an. Cela dépend de ce que l’on veut. Je pense que l’on peut se poser une question du style: si ce que je veux atteindre, je pouvais le faire en 1 an ça donnerait quoi? Et si c’était possible non pas en 1an mais en 6 mois…. En 3 mois…, 1 mois…,  15 jours!!

Se poser cette question stimule la créativité et pousse votre cerveau à réfléchir à des moyens plutôt que de baisser les bras. Remplacer le « je n’y arriverai pas » par « comment je peux faire pour réaliser cela? ».

Le changement peut arriver très vite comme il peut arriver lentement, cela dépend que de vous si vous êtes motivez et prêt à passer du temps dessus.

Ce que je me demande est si le changement qui vous intéresse arrivera demain, la semaine prochaine ou dans 1 an. Ou peut être entre le mois d’octobre et janvier, qui sait?…

Vous préférez allez vite ou plutôt prendre votre temps?

Par quoi ça commence?

Cette question est cruciale et rendre dans la détermination d’objectif pour définir le changement.

Si là maintenant vous faisiez quelque chose pour changer par quoi cela commencerait?

Peut être par prendre 10 min pour vous ou vous renseigner sur des livres et des connaissances. Ou encore par prendre la décision de voir un professionnel.

Quelle la la première chose que vous voyez, entendez, ressentez lorsque vous lisez cette phrase: par quoi cela commence?

En ce qui me concerne, cela commençait par augmenter mon exposition aux situations désagréables de manière progressive, 10min, 30 min, puis 1h et puis plus.

Par quoi commence le changement pour vous?

Vous êtes la seule personne qui puisse répondre à cette question, là je ne peux pas vous aider parce que je ne vous connais pas et ne sait rien de vous. Faites le pour vous!

Qu’es que cela va changer?

Souvent on souhaite un petit changement et celui ci peut en entrainer des…très gros. Et d’autres fois, on veut tout changer, de travail, de lieu, d’amis, d’activité… La question est la suivante, ce que vous avez envie, qu’es que cela va changer dans votre vie? Dans vos relations, votre, travail, votre journée, vos habitudes, votre alimentation peut être, vos sorties, votre manière de vous percevoir?

Qu’es que cela va changer? Si vous voulez être l’opposé du timide, ça va surement impacter beaucoup de choses. Comme votre manière de parler avec les autres et votre relation au monde extérieur.

Combien coûte le changement?

Ce que l’on souhaite peut parfois demander de voir un professionnel ou d’accéder à certaines informations et le recourt à un petit budget peut se manifester. Il m’est arrivé une fois d’aller voir quelqu’un et encore je n’ai pas payé mais je compte aussi allez voir un hypnothérapeute pour travailler certains points. Le recours à l’argent peut se faire sentir dans certains moments, et je vais encore insister sur le meilleur investissement que j’ai fait en terme de rapport prix/apport personnel: il s’agit du livre des thérapies cognitives et comportementales!

A l’inverse, aujourd’hui il y a beaucoup d’informations gratuites sur le net. L’information est facile d’accès, prenez le temps de bien regarder et surtout testez!

Continuité et discontinuité

Si vous regardez derrière vous, vous verrez des périodes où le changement se faisait progressivement comme par exemple l’adaptation à un nouveau milieu. Et en même temps, il peut y avoir des coupures temporelles et spatiales dans l’évolution. Passez du collège au lycée est discontinu, cela arrive d’un seul coup et c’est assez radical. A l’inverse, s’améliorer progressivement dans une activité comme un instrument de musique ou un sport est plus continuel et progressif.

En clair, cela peut arriver d’un seul coup ou doucement, spontanément  et soudainement…

Question: vous pensez changer d’un seul coup ou plutôt prendre votre temps?

Le bon moment?

Pas de bol, il n’y en a pas… Réunir toutes les meilleurs conditions possibles pour parler à une personne ou se lancer dans un voyage est impossible. Il y a aura toujours un petit je ne sais quoi d’imparfait. Et c’est pas grave car au contraire vous allez apprendre à faire une même action par exemple dans n’importe quelle condition. C’est ça qui crée l’adaptation. Quand je suis parti en vélo en juillet, il y avait toujours un truc. Je suis fatigué ou j’ai pas toutes les affaires de prêtes. Alors un jour j’ai dit stop et suis parti le lendemain et puis vous apprenez en route.

Une aide extérieur?

L’égo est une grosse connerie de l’être humain mais j’en ai un tout comme vous. Et parfois on se dit des choses débiles du style « je vais aller voir quelqu’un je sais me débrouiller seul ». « J’ai suffisamment de connaissances dans le domaine ». Là c’est le moment de ranger son égo et d’accepter qu’on a besoin d’aide. Il est plus facile d’être déséquilibré par une aide extérieur que par soi même. N’attendez pas que votre égo vous détruise, réfléchissez et allez voir quelqu’un si nécessaire!

Fin

J’espère avoir fait le tour, au moins avec mon expérience et mon histoire. Si vous aussi, vous songez à un point qui vous a marqué dans votre ascension laissez un commentaire!

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Mon témoignage de changement

Mon témoignage de changement

Aujourd’hui, cela fait 46 jours que je travaille régulièrement sur les changements que j’ai envie de faire dans ma vie. J’ai passé 46 jours durant lesquels je prenais 20 à 30 minutes par jour pour travailler les points importants. Des points que j’exposerais dans un prochain article, un très gros article.

J’ai du travailler de manière passive durant 40 jours. Ce que j’appelle « passive » il s’agit juste de prendre 30minutes dans la journée où vous discutez du changement. Pour faire simple, je ne passe pas encore à l’action, je ne suis pas encore en condition et en situation de changement mais juste dans la démarche. Cette partie est accessible par n’importe qui puisqu’il n’y a pas de prise de risque néanmoins il y a un investissement de temps et d’énergie.

Et j’insiste sur cette « démarche de préparation » car elle est très importante. Elle prépare le terrain et vous prépare à changer et donc vous attendre à changer.

Les 6 autres jours sont des jours où j’ai vraiment appliqué les concepts clés d’un seul livre, je ne le répèterai jamais assez.

Il s’agit de La thérapie cognitive et comportementale pour les nuls. S’il vous plait pour votre bien être physique et mental, investissez 13€ ce n’est rien et cela peut changer votre vie comme la mienne!

Si vous me suivez depuis un moment vous savez que je m’intéresse à la programmation neurolinguistique et à l’hypnose. J’ai lu de nombreux livres sur le sujet mais aucun n’a eu un effet égal à celui que je viens de citer.

SI vous êtes actuellement dans le mal-être psychologique et physique, anxiété, phobie, deuil, etc… J’insiste encore, achetez La thérapie cognitive et comportementale pour les nuls. Il coûte 13€ et j’ai changé grâce à lui en appliquant bêtement son contenu lorsque je l’ai eu. C’était en janvier 2017, cela faisait un an que j’étais coincé avec une problématique psychologique et j’ai réglé le problème en 2 semaines. Le bien être n’attend pas alors foncez!

Retrouver le livre ici chez amazon!

Ce que j’ai fait pour changer

La démarche de préparation de 40 jours que j’ai effectué quand à elle concerne des outils de pnl et d’hypnose. Comme je l’ai dis plus haut, c’est un travail qui s’effectue chez vous en toute sécurité et qu’il est important de faire. Toute chose importante se prépare et encore plus le changement. Il faut néanmoins que vous soyez régulier dans votre travail, 15 à 30 minutes pour jours ou tous les 2-3 jours. Le but est de travailler sur comment vous allez vivre le changement. Pourquoi le créer et comment il va se dérouler.

Vient ensuite où l’on commence réellement le changement, là vous êtes dans l’action. Il s’agit d’appliquer bête comme choux les principes de tcc du livre dont je fais l’éloge plus haut. Et en même temps de continuer à faire le travail de préparation. En 5 jours j’ai du supprimer plus de 80% de mes soucis, par contre vous aurez besoin d’agir. Si vous êtes motivé, prêt à sacrifier du temps et de l’énergie et juste 13€ pour le livre, vous changerez je vous le garantie!

Je suis déjà impressionné de mes progrès en 5 jours alors pourquoi pas vous! Essayez et vous guérirez!

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Découvrez l’auteur d’Hypnose Univers

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Des nouvelles

Des nouvelles

Mes nouvelles depuis un petit moment

Bonjour à toutes et à tous et d’abord bonne année 2017 aux lecteurs. Ces derniers temps je n’ai pas beaucoup écrit sur le blog car j’étais pris par mes révisions pour les partiels qui se sont dans l’ensemble moyennement bien passé. J’ai actuellement un article qui dort sur le livre de Jay Haley Milton Erickson un thérapeute hors du commun et j’espère pouvoir le publier ce week end.

Écrire sur un blog demande du temps et de l’énergie et surtout de la volonté qui je dois dire s’est un peu affaiblie ces derniers temps.

J’ai commencé mon 4eme semestre avec des cours toujours intéressant et j’espère pouvoir vous apporter de nouveaux articles par la suite.

J’écrirais sûrement un article sur un livre que je viens de finir de Fritz Perls Gestalt thérapie, un livre qui regorge de petites expériences et c’est à mes yeux Le livre qui m’a beaucoup apporté.

Je lis actuellement Les thérapies cognitives et comportementales pour les nuls et je vous en dirais aussi des nouvelles. Pour l’instant je trouve son contenu redoutable!

Sur ce, je vous souhaite de bonnes lectures et espère pouvoir vous apporter à l’avenir mes points de vue sur ce que j’étudie.

 

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L’avenir du blog

L’avenir du blog

L’avenir du blog

Bonjour lectrices et lecteurs,

Si quand j’ai commencé mon blog je pensais faire uniquement sur l’hypnose et la programmation neurolinguistique, j’ai aujourd’hui envie d’aller plus loin avec le blog. En proposant de manière générale des informations sur la psychologie même si je fais passer en priorité les thèmes principaux. J’espère pouvoir parler plus généralement de ce que je vois en cours en licence de psychologie. Puis vous parlez peut être des différents types de thérapies.

Actuellement, je travaille sur la chronique d’un livre en lecture obligatoire pour mes cours alors je me suis dis que ce serait une bonne idée d’offrir ce travail au blog. Le livre que je lis porte sur la psychologie sociale. On y retrouve beaucoup d’informations sur ce que l’on voit en licence de manière générale. Psychologie du bien et du mal a été en plus rédigé par un professeur que j’ai Laurent Bègue.

En attendant cette chronique qui devrait tomber ce week end je l’espère, je vous souhaite une bonne lecture et vous invite à donner votre avis du blog dans les commentaires.

Bonne journée à tous.

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