Comment développer son sens de la vue?

Vous n'êtes pas du genre à peindre ou à prendre des photos? Vous souhaitez apprendre à voir autrement le monde et percevoir les détails qui rendent les instants uniques? Aujourd'hui on va voir comment développer son sens de la vue avec des techniques simples. Des techniques que j'ai utilisé pour apprendre l'auto hypnose.

Comment développer son sens de la vue?

comment développer son sens de la vue

Pourquoi développer sa vision?

Comment développer son sens de la vue et pourquoi? Dans le monde actuel, il y a énormément d'informations surtout dans les villes alors c'est devenu normal de voir beaucoup de détails et de couleurs dans un même endroit. A cause de cette surcharge cognitive d'informations, la conscience décroche et ne regarde plus vraiment. Nos yeux passent rapidement sur les éléments de notre environnement et nous oublions de "regarder vraiment". Alors pourquoi c'est important de développer notre sens visuel? Parce qu'on a oublié comment faire pour regarder avec un œil neuf et reprendre conscience de ce que l'on voit c'est ré-apprendre à voir. De plus nous sommes constamment branché sur nos écrans et nous ne voyons plus vraiment le monde par nos propres yeux mais par les écrans. Du coup même la réalité devient fade et perd de sa couleur. Dans la mesure où voir différemment c'est aussi changer notre manière d'être et donc de réagir. Le cerveau capte les informations en utilisant des filtres comme les croyances, les valeurs, le conditionnement et donc les habitudes. A force d'être face à un stimulus celui ci perd de son effet.

Développer son vision c'est aussi:

Apprendre à regarder c'est apprendre à apprécier ce qu'on voit tout les jours et c'est déjà se recadrer. Changer la signification de ce que l'on voit nous permet de réagir autrement et donc de changer. On va donc:
  • Ré-apprendre à voir et regarder
  • Apprendre à utiliser ses yeux pour capter des signaux
  • Voir autrement pour percevoir des détails
  • Apprendre un processus qui vous donne plus d'options mais aucune contraintes
C'est bon vous êtes convaincu? Alors c'est parti, sortez vos yeux de leurs orbites nettoyez les et on y va!

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Développer son oreille musicale

Développer son oreille musicale

Pourquoi développer son oreille musicale?

On nait tous avec un cerveau et des oreilles, certaines personnes savent mieux se servir de ces outils que d'autres. Dans la mesure où ce sont les seuls éléments qui nous permettent d'absorber de l'information venant de l'extérieur on a plutôt intérêt à apprendre à s'en servir. Apprendre à écouter pour plusieurs raisons.
  • Plus vous aurez d'informations à disposition plus vous pourrez choisir parmi des options que vous avez perçu
  • Un grand nombre d'informations veut dire un meilleur jugement et une meilleur décision
  • Capter plus de sons c'est aussi plus l'apprécier
  • Plus vos représentations mentales seront riches et développées mieux vous saurez vous en servir
  • Et vous serez par la suite plus libre de réagir
  • Écouter la voix des autres et percevoir leurs émotions
Développer ses sens étaient l'une des nombreuses prescriptions de comportements donnés aux patients par Milton Erickson. Il est donc important de développer ses sens pour pouvoir en profiter d'avantage car la vie est courte! Et si le Grand Sage le faisait alors c'est important! Développer son oreille musicale ce n'est pas juste apprendre à écouter la musique mais aussi les voix des gens qui nous entourent. Écouter les sons des lieux agréables comme une forêt ou le bord d'un lac. C'est aussi apprendre à écouter l'autre avec sa voix chargée d'une intention et donc mieux capter le message qu'il transmet.

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Les états de consciences

Les états de consciences?

Les états de consciences, on en entend parler partout dans l'hypnose, la méditation, la sophrologie voire même dans la prière. Après on voit aussi état de conscience modifié pour décrire et expliquer ce qu'es l'hypnose mais clairement ça nous aide pas trop. Alors aujourd'hui je vais tenter de vous en parler à travers mes mots et mes expériences. On va donc aborder ici:
  • Décrire les états de consciences
  • L'état de conscience modifié de l'hypnose
  • Les autres états de consciences
Vous pouvez aussi allez voir cet article sur les états d'hypnose. https://youtu.be/RDV2HpT2dCc

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5 erreurs de pensées

5 erreurs de pensées

Les erreurs de pensées sont des phénomènes que tous le monde a et crée, même moi j'en fais encore. Malheureusement on ne peut pas être parfait. Ces erreurs de pensées entrainent généralement des émotions négatives et malsaines. Voyons de plus prêt ce qui les caractérisent pour pouvoir les corriger. Le présupposé des thérapies cognitives et comportementales dit que nous ressentons comme nous pensons. Si nous ressentons d'une mauvaise manière c'est sans doute que nous ne pensons pas correctement. Pour aller plus loin je vous invite tout de suite ou la fin de cet article à lire Comment nous réagissons. Ici nous verrons les erreurs de pensées suivantes
  • La généralisation
  • Être trop rigide
  • Tout échouer ou tout réussir
  • La lecture de pensées
  • Les sentiments et méta-émotions
https://youtu.be/dbZ_HIbd914

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Comment nous réagissons?

Comment nous réagissons?

  Aujourd'hui, on va voir plus en détail comment fonctionne l'approche des thérapies cognitives et comportementales. J'écris donc l'article pour:
  • Les personnes supportant un trouble
  • Les étudiants de psychologie attirés par la psychologie clinique pour voir une démarche
  • Les praticiens en hypnose et en pnl qui veulent enrichir leur approche
je tiens à préciser que je ne suis pas encore praticien en hypnose ni psychologue et je peux donc faire des erreurs. Dans la mesure où le meilleur apprentissage est de réaliser sur soi une démarche de thérapie, je me permets de vous partager mon expérience en croisant l'approche des TCC et en apportant mon point de vue de la programmation neurolinguistique et de l'hypnose ericksonienne. Les thérapies cognitives et comportementales Cette approche s'appuie sur un présupposé qui est le suivant

Nous ressentons comme nous pensons

https://youtu.be/4Z2AM_pWtTw

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6 points pour passer à l’action

6 points pour passer à l'action

On a tous cette peur qui nous prend quand on sent que c'est le moment pour nous d'agir et de faire la chose la plus importante pour nous. Peur, stress sentiment d'anxiété face à une action ou une expérience que l'on veut vivre. C'est de la bonne peur et c'est plus de l'excitation que de la peur, cela nous stimule. Mais quand est t il lorsque l'on "bloque" et qu'on agit pas. On repousse et on se dit pleins de choses:
  • C'est pas le bon moment
  • Je suis pas encore assez prêt
  • Je le ferais demain
  • Oui mais si les pires choses arrivent?
Bref, un lot d'idées qui vient plomber le moindre mouvement et nous fige sur place. Après avoir lu le livre de La semaine de 4h de Tim Ferriss, j'ai voulu partager avec vous 6 questions que l'auteur met en avant. des questions à se poser pour nous pousser à agir. Quel lien avec la programmation neurolinguistique et l'hypnose? Il se trouve que ces questions rentrent sans problème dans ce que l'on nomme le méta-modèle. Un ensemble de questions dépourvu de continu qui permet de provoquer le changement soit chez l'autre à travers un dialogue, soit avec nous même en dialogue interne. Alors préparez vous à passer à l'action! https://youtu.be/BBhJ0G2qIOo

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7 livres pour découvrir la programmation neurolinguistique

7 livres pour découvrir la programmation neurolinguistique

Avant que je commence à lire des livres de PNL, je m'intéressais juste aux techniques de communication. Étant un grand timide je me demandais comment créer une discussion intéressante. Puis je faisais de la recherche sur internet et tombait sur la PNL. Personne ne m'a indiqué quoi lire et j'ai du me débrouillé tous seul et j'aurai aimé avoir un site comme le mien à l'époque où je n'y connaissais rien. C'est pourquoi aujourd'hui je partage avec vous 7 livres qui m'ont fait découvrir la PNL. Ces livres ont comme principaux auteurs Richard Bandler et John Grinder, pourquoi chercher d'autres auteurs alors que ce sont eux les cofondateurs de la PNL. Même si il existe des livres plus complets, je vous invite grandement à passer par ceux là car ils vous montreront l'esprit à l'origine de la PNL. Certains livres sont plus compliqués que d'autres et je vous recommande donc de les lire dans l'ordre que je vous indique. Bien sur ce la dépend aussi de votre niveau dans le domaine, si vous n'y connaissez rien suivez l'ordre. SI vous êtes déjà formé ou avez déjà des connaissances, faites comme bon vous semble. Alors c'est parti!   [optin-cat id=1620]   [youtube https://www.youtube.com/watch?v=ATYLwgQfhaw]

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Les secrets de la communication

Vous n'y connaissez rien en programmation neurolinguistique? Laissez moi vous présenter le livre Les secrets de la communication. LE livre à lire en premier comme introduction aux disciplines de la PNL et de l'hypnose ericksonienne.   les secrets de la communication  

Résumé

La programmation neurolinguistique, créée en 1975 par Richard Bandler et John Grinder, est une technique de communication qui a pour but de changer nos anciens schémas mentaux pour trouver plus d'assurance dans la vie et optimiser notre potentiel énergétique et créatif. Cette technique a fait le tour du monde et a aidé des millions de personnes. Elle est reconnue par les professionnels de la thérapie, de la communication, de l'administration, de l'éducation et de la psychologie. Elle est toujours considérée comme l'une des thérapies modernes de changement personnel les plus efficaces. Les outils de cette méthode sont variés : visualisation, rêve éveillé, hypnose, " gym-cerveau ", travail sensoriel et linguistique. Présenté sous la forme d'un stage d'une durée de trois jours, ce livre permettra au lecteur d'appréhender de manière ludique et pratique les secrets de la PNL. Ecrit par Richard Bandler et John Grinder, Edition de , pages.

Chronique du livre Les secrets de la communication

Je reviens vers Les secrets de la communication car l'article que j'avais écris dessus était incomplet. C'est le premier livre de programmation neurolinguistique que j'ai lu et c'était en décembre 2014. J'ai parcours un long chemin depuis et je l'ai relu une énième fois pour vous écrire une chronique de qualité. Ce livre est une retranscription de 3 jours de formation en programmation neurolinguistique dirigé par Richard Bandler et John Grinder. Ils expliquent à travers des démonstrations les différents outils de la PNL peu de temps après sa conception. D'après moi, vous devez lire Les secrets de la communication en premier si vous ne connaissez rien à la PNL. Il vous ouvrira des portes et vous fera descendre au pays de la programmation neurolinguistique et de l'hypnose ericksonienne. Et ce, sans retour...  Car oui, la PNL c'est d'abord une prise de conscience de phénomènes qui existent dans la vie courante et dans vos relations. Quand vous connaîtrez les outils et les techniques vous ne verrez plus le monde de la même manière et vous aurez envie de tester des choses.

Pourquoi lire les secrets de la communication?

Je vous recommande ce livre en première lecture pour plusieurs raisons:
  • Sa simplicité (pas besoin de connaissances accrues pour comprendre)
  • Son côté concret (pas de théorie exprimé explicitement mais que des exemples concrets)
  • Le côté intuitif (ce livre se base sur vos expériences et vous comprendrez des phénomènes de manière intuitive)
Les auteurs mettent en évidence des phénomènes très simples que n'importe qui peut comprendre. En plus de cela, lorsque vous aurez compris certains phénomènes vous les comparerez avec vos expériences passées. Du coup vous assimilerez les connaissances rapidement et simplement. Ce livre m'a bouleversé lorsque je l'ai lu pour la première fois. Je découvrais des techniques et des phénomènes à la fois simples et évidents. Mais tellement simple que l'on n'y prête pas attention malheureusement. La programmation neurolinguistique vous guidera vers des techniques merveilleusement simples, évidentes et surprenantes. Votre cerveau sera retourné pour toujours. Cette énième relecture me refait découvrir certains processus et je me suis rendu compte que j'avais oublié énormément de points clés du livre qui sont les suivants:
  • Les systèmes de représentation
  • Créer une relation avec l'autre (la synchronisation)
  • Les incongruences
  • Le recadrage
  • Le méta-modèle
  • L'hypnose
  [youtube https://www.youtube.com/watch?v=_Z_ZeEsh7B0]

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