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Auteur : Nathanael

7 livres pour découvrir la programmation neurolinguistique

7 livres pour découvrir la programmation neurolinguistique

7 livres pour découvrir la programmation neurolinguistique

Avant que je commence à lire des livres de PNL, je m’intéressais juste aux techniques de communication. Étant un grand timide je me demandais comment créer une discussion intéressante. Puis je faisais de la recherche sur internet et tombait sur la PNL.

Personne ne m’a indiqué quoi lire et j’ai du me débrouillé tous seul et j’aurai aimé avoir un site comme le mien à l’époque où je n’y connaissais rien. C’est pourquoi aujourd’hui je partage avec vous 7 livres qui m’ont fait découvrir la PNL.

Ces livres ont comme principaux auteurs Richard Bandler et John Grinder, pourquoi chercher d’autres auteurs alors que ce sont eux les cofondateurs de la PNL. Même si il existe des livres plus complets, je vous invite grandement à passer par ceux là car ils vous montreront l’esprit à l’origine de la PNL.

Certains livres sont plus compliqués que d’autres et je vous recommande donc de les lire dans l’ordre que je vous indique.

Bien sur ce la dépend aussi de votre niveau dans le domaine, si vous n’y connaissez rien suivez l’ordre. SI vous êtes déjà formé ou avez déjà des connaissances, faites comme bon vous semble.

Alors c’est parti!

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Les secrets de la communication

Les secrets de la communication

Résumé

La programmation neurolinguistique, créée en 1975 par Richard Bandler et John Grinder, est une technique de communication qui a pour but de changer nos anciens schémas mentaux pour trouver plus d’assurance dans la vie et optimiser notre potentiel énergétique et créatif. Cette technique a fait le tour du monde et a aidé des millions de personnes. Elle est reconnue par les professionnels de la thérapie, de la communication, de l’administration, de l’éducation et de la psychologie. Elle est toujours considérée comme l’une des thérapies modernes de changement personnel les plus efficaces. Les outils de cette méthode sont variés : visualisation, rêve éveillé, hypnose,  » gym-cerveau « , travail sensoriel et linguistique. Présenté sous la forme d’un stage d’une durée de trois jours, ce livre permettra au lecteur d’appréhender de manière ludique et pratique les secrets de la PNL.

Ecrit par Richard Bandler et John Grinder, Edition de , pages.

Chronique du livre Les secrets de la communication

Je reviens vers ce livre car l’article que j’avais écris dessus était incomplet. C’est le premier livre de programmation neurolinguistique que j’ai lu et c’était en décembre 2014. J’ai parcours un long chemin depuis et je l’ai relu une énième fois pour vous écrire une chronique de qualité.

Ce livre est une retranscription de 3 jours de formation en programmation neurolinguistique dirigé par Richard Bandler et John Grinder. Ils expliquent à travers des démonstrations les différents outils de la PNL peu de temps après sa conception.

C’est d’après moi le livre que vous devez lire en premier si vous ne connaissez rien à la PNL.

Il vous ouvrira des portes et vous fera descendre au pays de la programmation neurolinguistique et de l’hypnose ericksonienne. Et ce, sans retour…  Car oui, la PNL c’est d’abord une prise de conscience de phénomènes qui existent dans la vie courante et dans vos relations. Quand vous connaîtrez les outils et les techniques vous ne verrez plus le monde de la même manière et vous aurez envie de tester des choses.

Pourquoi lire ce livre?

Je vous recommande ce livre en première lecture pour plusieurs raisons:

  • Sa simplicité (pas besoin de connaissances accrues pour comprendre)
  • Son côté concret (pas de théorie exprimé explicitement mais que des exemples concrets)
  • Le côté intuitif (ce livre se base sur vos expériences et vous comprendrez des phénomènes de manière intuitive)

Les auteurs mettent en évidence des phénomènes très simples que n’importe qui peut comprendre. En plus de cela, lorsque vous aurez compris certains phénomènes vous les comparerez avec vos expériences passées. Du coup vous assimilerez les connaissances rapidement et simplement.

Ce livre m’a bouleversé lorsque je l’ai lu pour la première fois. Je découvrais des techniques et des phénomènes à la fois simples et évidents. Mais tellement simple que l’on n’y prête pas attention malheureusement. La programmation neurolinguistique vous guidera vers des techniques merveilleusement simples, évidentes et surprenantes. Votre cerveau sera retourné pour toujours.

Cette énième relecture me refait découvrir certains processus et je me suis rendu compte que j’avais oublié énormément de points clés du livre qui sont les suivants:

  • Les systèmes de représentation
  • Créer une relation avec l’autre (la synchronisation)
  • Les incongruences
  • Le recadrage
  • Le méta-modèle
  • L’hypnose

 

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Le recadrage, technique de pnl

Le recadrage, technique de pnl

Le recadrage

Résumé

La capacité de « faire voir différemment », de « se placer d’un autre point de vue », de « prendre en compte d’autres facteurs » permet de mettre fin à de nombreux problèmes existentiels ou conflictuels. Le vilain petit canard ne changea-t-il pas d’attitude face à la vie au moment même où il se recadra futur beau cygne ?

Largement répandu dans la vie quotidienne et dans la littérature, le recadrage revêt toute sa force lorsqu’il est employé intentionnellement dans une relation d’aide thérapeutique.

Ce livre montre comment effectuer un recadrage. Il en présente les modèles, à partir des séminaires des fondateurs de la PNL.

Les dialogues retranscrits ici indiquent, étape par étape, comment procéder, quel que soit le problème à résoudre : personnel, familial, professionnel, addiction à la drogue, à l’alcool, etc.

Il est le premier à offrir par l’exemple, au praticien averti comme au profane, l’éventail complet des possibilités de cet outil pédagogique et psychologique extrêmement efficace.

Écrit par R. Bandler et J. Grinder, Edition de 2014, 247 pages.

Chronique du livre Le recadrage, transformer la perception de la réalité avec la PNL

Le livre est une retranscription d’un séminaire de Bandler et Grinder. Un séminaire sur la programmation neurolinguistique qui aborde un outil précis de la pnl à savoir le recadrage.  Ce livre n’est pas pour tous le monde. Je le conseille pour:

  • Des personnes qui connaissent déjà bien la pnl
  • Ceux qui utilisent l’hypnose
  • Les coachs
  • Les thérapeutes

Les personnes intéressées par:

  • La thérapie
  • La thérapie de couple
  • De famille
  • Régler des problèmes au sein de systèmes (groupe de 2 ou plus) comme exemple les entreprises

Si vous ne connaissez rien à la pnl ni à l’hypnose, ce livre risque d’être compliqué pour vous et je vous invite à retourner sur la page de mes sources pour mieux vous orienter sur les lectures.

Ce livre aborde le recadrage en 6 points et la résolution de problèmes au sein des couples, familles et entreprises.

Le livre est construit en 3 parties, une première qui explique le recadrage, une seconde qui propose l’intervention du recadrage en 6 étapes. Et la dernière propose le recadrage au sein des systèmes.

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Définir ses objectifs avec la pnl

Définir ses objectifs avec la pnl

Définir ses objectifs avec la programmation neurolinguistique

Quand on souhaite changer, on obtient régulièrement des réponses négatives comme « je ne veux plus être stressé ». Cela ne vous aide pas à définir vos objectifs, la première clé est de transformer cette phrase en une phrase positive donc l’inverse. « Je veux me sentir bien »

  • Définir un objectif avec une phrase déclarative et positive

Cela peut être quelque chose que vous souhaitez:

  • Faire
  • Vivre
  • Être
  • Avoir

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PNL, hypnose, TCC, à quoi ça sert?

PNL, hypnose, TCC, à quoi ça sert?

PNL, hypnose, TCC, à quoi ça sert?

La programmation neurolinguistique

La PNL comme au titre des deux autres techniques est une boîte à outils avec énormément d’outils. La PNL est née au début parce que le but était d’imiter des personnes excellentes dans leur domaine, en particulier la thérapie. Les techniques se sont ensuite étendues et peuvent aujourd’hui répondre à plusieurs objectifs:

  • Imiter une personne pour reproduire ses résultats
  • Effectuer un changement comportemental
  • Créer un manuel simple pour comprendre l’hypnose
  • Apprendre à mieux communiquer, avec soi même, avec l’environnement et avec les autres

Pour plus d’informations, j’ai rédigé il y a un moment un article là dessus. je vous invite à aller le lire ici: http://hypnoseunivers.fr/la-programmation-neurolinguistique/

A quoi sert l’hypnose?

L’hypnose est à la base faite pour créer des états de conscience décalés par rapport à des états normaux parce que certains grands thérapeutes se sont rendu compte que la suggestion est plus facilement acceptée et a plus de chance de se réaliser si on la glisse pendant cet état de transe.

Je dirais aussi que c’est un outil pour créer de l’émotion, alors de là à dire que tous ce qui crée de l’émotion dans notre vie est hypnose n’est pas forcément vrai.

je dirais que l’hypnose sert:

  • Comme la pnl, mieux communiquer
  • Amplifier des états (n’importe lequel)
  • Créer le changement
  • Faire passer des suggestions
  • Et plein d’autres choses encore

Vous pouvez aller voir aussi cette page là: http://hypnoseunivers.fr/hypnose-cest-quoi/

Les thérapies cognitives et comportementales

C’est une boîte à outils extrêmement puissant au même titre que l’hypnose et la pnl. C’est un modèle pour effectuer des changement et je dirais qu’il serait plus adapté de remplacer thérapie par apprentissage mais ça c’est juste mon point de vue. Ce qui est dommage c’est que le mot thérapie peut avoir des connotations et faire de l’étiquetage. En partant sur le principe que vu que c’est de la « thérapie » c’est réservé aux « malades » alors que d’après moi c’est une boîte à outils qui a sa place en développement personnel. je dirais que cela sert à:

  • Apprendre à coordonner nos pensées avec nos comportements
  • Créer des conditionnements plus intéressants pour nous
  • Développer son estime de soi

Pour plus d’informations rendez vous ici: http://hypnoseunivers.fr/therapies-comportementales-cognitives-nuls/

Tous ces outils là ont comme limite celle de l’Etre Humain dans sa diversité et sa complexité. Il y a donc ENORMEMENT de choses possibles avec ces boîtes à outils.

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Comprendre la gestalt pour mieux saisir l’hypnose

Comprendre la gestalt pour mieux saisir l’hypnose

Comprendre la gestalt pour mieux saisir l’hypnose

La gestalt est une théorie que l’on va rapidement et même trop rapidement en cours de psychologie. Pour ceux intéressés par l’hypnose, la gestalt est une porte qui permet de comprendre certains mécanismes de la conscience.

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La conscience et le langage en hypnose

La conscience et le langage en hypnose

La conscience et le langage en hypnose

Alors que vous commencez à lire ces lignes, vous devez surement vous demander quand est ce que je vais parler d’induction pour l’auto-hypnose. Et je vous dirais patience…  Avant que vous commenciez l’auto-hypnose je pense qu’il est important d’avoir quelques notions sur l’auto-hypnose. Je ne suis pas encore professionnel donc mes explications peuvent ne pas correspondre à ce que vous avez déjà entendu.

Langage et conscience

La conscience est fortement influencée par notre langage car les mots se rattachent à un vécu, à une expérience qui regorgent d’informations sensorielles. A l’inverse le langage est influencé par ce que l’on vit et il y a donc une rétroaction entre les deux. Ils s’auto-influencent pour modifier notre manière d’être et de penser.

 

Vous pouvez retrouver du contenu sur l’auto-hypnose en recherchant des articles sur cette page là.

A la fin de cette vidéo, je vous invite à observer comment votre attention est attirée par des éléments extérieurs.

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Mon expérience avec l’auto-hypnose

Mon expérience avec l’auto-hypnose

Mon expérience avec l’auto-hypnose

Aujourd’hui, je vous partage 3 phénomènes les plus impressionnants que j’ai vécu en 3 d’auto-hypnose. Bien sur il en existe beaucoup d’autres mais ceux là sont incroyables:

  • Distorsion du temps
  • Hallucination kinesthésique
  • Parler inconsciemment

L’auto-hypnose est une pratique que je recommande vivement car voyager dans son inconscient est juste magnifique.

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Comment découvrir l’hypnose ericksonienne?

Comment découvrir l’hypnose ericksonienne?

Comment découvrir l’hypnose ericksonienne?

Vu qu’une vidéo parle mieux qu’un article, aujourd’hui je reviens vers vous en décrivant mon trajet jusqu’à maintenant. Ce sera aussi l’occasion d’ouvrir une nouvelle playlist qui parlera de l’auto-hypnose.

Vous pouvez retrouver la chaine Youtube ici.

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Des exemples de changements

Des exemples de changements

Des exemples de changements

Le changement est naturel et il est partout à la fois. Ce matin encore j’ai retrouvé des exemples de changement qu’il y a eu dans ma vie.

Vous savez lorsque l’on change d’environnement il y a tout un ensemble de perturbations qui arrive en même temps. C’est lorsque vous déménagez, changez de travail, passez au lycée, etc… Au début cela peut commencer par une appréhension parce que après tout c’est l’inconnu. C’est normal d’avoir un peu peur de ce que l’on ne connait pas. On peut même avoir un mélange d’émotions, appréhension, excitation, motivation, léger stress, tristesse peut être aussi.

Et puis le changement arrive et au début c’est pas évident parce que vous n’avez aucun repères, vous devez tout recréer. Vous changez de rythme de vie et de manière de vous déplacer, peut être et votre cercle social change aussi. Et vous passez par une période de déséquilibre. D’après moi tout changement d’état passe d’abord par un déséquilibre puis l’arrivée d’un nouvel équilibre. Lorsque l’on a jamais fait de sport de sa vie le corps peut être très fatigué au début. Puis au bout d’une semaine ou deux il est habitué et répond mieux aux conditions extérieurs qu’il subit. L’esprit humain fonctionne pareil, on passe par une période d’apprentissage et de calibration avec le nouvel environnement et puis on dit qu’on s’adapte.

Regardez le corps de nouveau lorsqu’il est d’un coup exposé à une forte dose de soleil, les premiers jours c’est coup de soleil. Puis par la suite la peau a compris qu’elle n’est plus exposée aux mêmes conditions et commence à sécréter de quoi se défendre puis elle bronze. Le coup de soleil c’est le résultat du stress subit par la peau.

Les courbatures et les coups de soleil sont les périodes de déséquilibre.

D’autres exemples

Et parfois des personnes changent du tout au tout. Elles vivaient dans la misère hier et vivent aujourd’hui dans la richesse. Parfois j’essaie de repenser à cette époque avant que je commence le sport. Je n’aimai pas ça et c’était ma bête noire au lycée. J’y allais vraiment à reculons et puis j’ai commencé à faire quelques séances chez moi et au fur et à mesure cela a pris plus de place dans ma vie jusqu’à atteindre un niveau tellement important d’activité sportive que mon corps se transforme. Comment on peut modifier autant une croyance, passer de « je déteste le sport » à « j’adore le sport » en si peu de temps (à peu près deux ans).

Vous voyez le changement est vraiment partout et on peut même le retrouver dans nos goûts culinaires. En 1 an je suis passé de quelqu’un qui détesté les carottes à quelqu’un qui mange presque tous les jours (je sais bête exemple…). Ces exemples sont fait pour vous faire prendre conscience des changements que vous avez déjà vécu. Cela permet de retrouver une confiance en notre capacité à changer. Parler de quelque chose permet aussi de le créer d’avantage. L’hypnose et la pnl servent à cela, vous donner la sensation de changement pour le recréer.

Encore un exemple à propos du goût. Peut être que vous n’avez jamais porté attention à vos goûts culinaires et pourtant ils offrent un exemple de changement étonnant. Vous êtes à un état présent où vous aimez manger certaines choses et d’autres choses que vous n’aimez pas. Si vous repensez à votre enfance il y a sûrement des aliments que vous mangiez avant et que vous ne mangez plus maintenant. Et vice versa, vous goûtez de nouvelles choses et votre sensibilité au goût évolue, vous découvrez de nouvelles saveurs et prêtez plus attention à certaines à mesure que vous découvrez des saveurs. Les goûts changent avec l’âge et la sensibilité se modifie. Goûter un aliment X à 20ans n’est pas la même chose que le goûter à 40 ans. Votre goût aura changer et va encore changer.

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